Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный
| Вода | 300 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 40 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 40 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.7% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.7% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2631 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 8.73 мг | 500 мг | 1.7% | 3% | 5727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 5.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.857 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 14001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1113 мг | 20 мг | 5.6% | 9.8% | 1800 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.57 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.2% | 2888 г |
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 3945 г |
| Натрий, Na | 16.26 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 7995 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.4% | 2361 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 8.6% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 2.8% | 6316 г |
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 9.1% | 1932 г |
| Медь, Cu | 47.95 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.4% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.8% | 6124 г |
| Селен, Se | 8.171 мкг | 55 мкг | 14.9% | 26.2% | 673 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Цинк, Zn | 0.2524 мг | 12 мг | 2.1% | 3.7% | 4754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 86.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ
Суп куриный богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 14,9 %
Чем полезен Суп куриный
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из моркови,яблока,капусты
- Желудки отварные
- Полба с малиной
- Медвижёнки Jojo
- Суп с мисо и картофелем
- Лапша удон с курицей и овощами
- Вареники с картошкой и салом
- Грудка курицы с овощами*
- Хлебцы образ жизни магнит
- Капуста тушение зимой
- Навага жареная 01.03 . 22
- 220301 КОТЛЕТЫ КУРИНЫЕ С МЯКОТЬЮ ШЕЙКИ
- Панкейки
- Макароны Макфа*
- Блины
- Аквадетрим
- Каштаны запеченные
- Bombbar шоколад орех
- Сорбифер
- Грибной суп
- Гречка рассыпчатая
- Начинка для блинов
- Суп куриный с овсянкой
- Морковно-овсяный пирог с ягодами
- Салат Шопский
- Вафли творожные
- Винегрет
- Овсяная каша с яблоком и корицей
- сыр мацарелла
- Цветная капуста с шампиньонами и яйцом
- Филе грудки индейки Вкусвилл
- Блины с творогом
- Erişteli Yoğurt Çorbası
- Картофельные котлеты
- Шакшука
- Вафли овсяно-творожные
- Борщ 01.03.
- Vastlakukkel moosiga
- Хек в томате
- Мюсли яблочные
- Салат из диеты вторник
- Блины
- Лук с морковкой тешеные
- Бурый рис
- Протеин WHEY Regular
- Суп вермишелевый
- Фарш с грибами
- Фисташка
- Кулеш
- Чай молочный с клубникой
- Налистники
- Салат с помидорами и яблоком
- Блины без сахара
- Жар.кур. с гречкой
- Вит Д3 2000МЕ+К2
- Блинчики (нут, кокос, миндаль)
- вкусвил грудка
- Люля кебаб
- Макароны с курицей
- Фруктово-ореховый батончик Клубника
- Торт с творогом с начинкой "Ред вельвет" в глазури
- Бонбар злаковый арахис
- Суп с макаронами, картошкой, тушенкой (свинина) (Совок)
- Начинка для блинов с картофельным пюре и жаренными грибами
- Тефтели куриные
- Бонбар злаковый фундук
- Салат с тунцом и овощами
- Овсяноблин с творогом (шт=40г)
- Гречаники
- Гуляш с картофелем
- Толстолобик
- Толстолобик ( духовка )
- Чизкейк с малиной
- Пицца буфало и помидоры
- 2022-03-01 Тесто
- 2022-03-01 Мясная начинка
- Крем творожный козий Gifis 10%
- 2022-03-01 Самса с вареньем
- 2022-03-01 Самса с мясом
- Соломка горбуши
- Грудка куриная под сыром
- Суп айнтопф
- Горбуша под красным маринадом
- Салат Цезарь
- Ветчина сочная с индейкой
- Филе томленое в сметане с цветной капустой
- Филе томленое в сметане с цветной капустой
- Белковый омлет с тофу и индейкой (1/4=45г)
- Грибы ассорти консерва
- Салат
- Грибы ассорти с раст. маслом и зел, луком
- Овощи-гриль с итальянскими травами
- Galleguitas
- Суп рисовый с форелью
- Блины на муке из зелёной гречки
- Салат тунец фасоль
- Овощи - гриль
- Булочки с творогом
- Блины с яблоком и корицей
- Казеин ON
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 56,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
