Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кускус – разновидность манной крупы, которую делают из твердых сортов пшеницы. Очень вкусная и простая в приготовлении! 200 гр кускуса 200 мл кипятка Помидорки черри 1 кабачок 2 куриных филе Соль, специи (орегано, сухой чеснок, паприка, перец) Масло для жарки Кускус залейте кипятком 1к1, добавьте соль, пару столовых ложек масла, перемешайте и накройте крышкой на 5-10 минут. Нарежьте овощи и курицу. На сковороде обжарьте овощи, добавьте филе и специи, и доведите до готовности. Смешайте готовый кускус и овощи. Украсьте зеленью и подавайте!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность - Тёплый салат с кускусом и овощами (Обломов) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|