Рецепт ПП Торт "Мама я поел". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Торт "Мама я поел"

Корж из миндально-черемухово-овсяной муки 450 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Крем "Мама я поел" 765 г
Клубника (Мытьё, нарезка) 243 г
Голубика (Мытьё, нарезка) 240 г
Желе, сухая смесь 7 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Торт "Мама я поел"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.6 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1408 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 8.1% 1027 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 10.1% 824 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.8% 3000 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.9% 1429 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 2.8% 2999 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.9 мкг 900 мкг 7.8% 6.5% 1288 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 1.734 мг 5 мг 34.7% 29% 288 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 9.4% 887 г
Витамин В4, холин 46.18 мг 500 мг 9.2% 7.7% 1083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.343 мг 5 мг 6.9% 5.8% 1458 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2% 4255 г
Витамин В9, фолаты 7.267 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5504 г
Витамин В12, кобаламин 0.234 мкг 3 мкг 7.8% 6.5% 1282 г
Витамин C, аскорбиновая 9.53 мг 90 мг 10.6% 8.9% 944 г
Витамин D, кальциферол 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 2.9% 2874 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.242 мг 15 мг 8.3% 6.9% 1208 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 4.605 мкг 50 мкг 9.2% 7.7% 1086 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.1935 мг 20 мг 6% 5% 1676 г
Ниацин 0.283 мг ~
Бетаин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.77 мг 2500 мг 5.6% 4.7% 1802 г
Кальций, Ca 82.95 мг 1000 мг 8.3% 6.9% 1206 г
Кремний, Si 14.586 мг 30 мг 48.6% 40.6% 206 г
Магний, Mg 21.45 мг 400 мг 5.4% 4.5% 1865 г
Натрий, Na 135.01 мг 1300 мг 10.4% 8.7% 963 г
Сера, S 63.06 мг 1000 мг 6.3% 5.3% 1586 г
Фосфор, P 115.1 мг 800 мг 14.4% 12% 695 г
Хлор, Cl 45.31 мг 2300 мг 2% 1.7% 5076 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Бор, B 30.7 мкг ~
Ванадий, V 2.63 мкг ~
Железо, Fe 0.992 мг 18 мг 5.5% 4.6% 1815 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 1.8% 4854 г
Кобальт, Co 325.564 мкг 10 мкг 3255.6% 2722.1% 3 г
Литий, Li 1.085 мкг ~
Марганец, Mn 0.1414 мг 2 мг 7.1% 5.9% 1414 г
Медь, Cu 57.2 мкг 1000 мкг 5.7% 4.8% 1748 г
Молибден, Mo 4.027 мкг 70 мкг 5.8% 4.8% 1738 г
Никель, Ni 3.881 мкг ~
Олово, Sn 1.74 мкг ~
Рубидий, Rb 3 мкг ~
Селен, Se 7.572 мкг 55 мкг 13.8% 11.5% 726 г
Стронций, Sr 3.59 мкг ~
Титан, Ti 1.46 мкг ~
Фтор, F 39.66 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 10086 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 2.5% 3311 г
Цинк, Zn 0.4922 мг 12 мг 4.1% 3.4% 2438 г
Цирконий, Zr 2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.217 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.362 г ~
Валин 0.321 г ~
Гистидин* 0.145 г ~
Изолейцин 0.264 г ~
Лейцин 0.46 г ~
Лизин 0.388 г ~
Метионин 0.139 г ~
Метионин + Цистеин 0.144 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.271 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.269 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.289 г ~
Аспарагиновая кислота 0.485 г ~
Глицин 0.317 г ~
Глутаминовая кислота 0.984 г ~
Пролин 0.449 г ~
Серин 0.321 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.234 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.061 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.273 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.832 г min 16.8 г 10.9% 9.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.302 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.693 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.416 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.078 мг ~
Теобромин 0.108 мг ~

Энергетическая ценность ПП Торт "Мама я поел" составляет 119,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.6 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 75.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТОРТ "МАМА Я ПОЕЛ"

ПП Торт "Мама я поел" богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 34,7 %, витамином B2 - 11,3 %, кремнием - 48,6 %, фосфором - 14,4 %, кобальтом - 3255,6 %, селеном - 13,8 %

Чем полезен ПП Торт "Мама я поел"

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Торт "Мама я поел", калорийность 119,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Торт "Мама я поел", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы