Рецепт Wowketo Кето суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Wowketo Кето суп из тыквы

Тушка Цыпленка-Бройлера [Ясные Зори]	62 г
Вода	439 г
Лук репчатый	4 г
Морковь	3.6 г
Сельдерей	2.9 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	120 г
Лук репчатый	25 г
Соль поваренная пищевая	11 г
Имбирь [Щедрое Застолье]	1.5 г
Корица, молотая	2 г
Кориандр, семена	0.3 г
Мускатный орех, молотый	0.8 г
Лавровый лист	0.1 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100 г
Бекон Сырокопченый [Останкино]	68 г
Жир кулинарный на основе свиного жира и растительного масла	51 г
Морковь	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wowketo Кето суп из тыквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.7 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	953 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1.5%	3800 г
Жиры	17.4 г	56 г	31.1%	17.6%	322 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.7%	7552 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.5%	2222 г
Вода	75.4 г	2273 г	3.3%	1.9%	3015 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	596.6 мкг	900 мкг	66.3%	37.5%	151 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	3.55 мг	5 мг	71%	40.2%	141 г
бета Криптоксантин	0.259 мкг	~
Ликопин	0.025 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.8%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1%	6000 г
Витамин В4, холин	4.34 мг	500 мг	0.9%	0.5%	11521 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	1.2%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.3%	4444 г
Витамин В9, фолаты	3.829 мкг	400 мкг	1%	0.6%	10447 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.6%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	1.87 мг	90 мг	2.1%	1.2%	4813 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.195 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7692 г
гамма Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	0.482 мкг	50 мкг	1%	0.6%	10373 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	1.9%	2927 г
Витамин РР, НЭ	0.4162 мг	20 мг	2.1%	1.2%	4805 г
Ниацин	0.317 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.93 мг	2500 мг	3%	1.7%	3293 г
Кальций, Ca	23.44 мг	1000 мг	2.3%	1.3%	4266 г
Кремний, Si	7.495 мг	30 мг	25%	14.1%	400 г
Магний, Mg	13.37 мг	400 мг	3.3%	1.9%	2992 г
Натрий, Na	365.31 мг	1300 мг	28.1%	15.9%	356 г
Сера, S	7.76 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12887 г
Фосфор, P	25.8 мг	800 мг	3.2%	1.8%	3101 г
Хлор, Cl	573.24 мг	2300 мг	24.9%	14.1%	401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.3 мкг	~
Бор, B	63.9 мкг	~
Ванадий, V	29.23 мкг	~
Железо, Fe	0.288 мг	18 мг	1.6%	0.9%	6250 г
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6494 г
Кобальт, Co	0.875 мкг	10 мкг	8.8%	5%	1143 г
Литий, Li	1.788 мкг	~
Марганец, Mn	0.1001 мг	2 мг	5%	2.8%	1998 г
Медь, Cu	31.78 мкг	1000 мкг	3.2%	1.8%	3147 г
Молибден, Mo	7.917 мкг	70 мкг	11.3%	6.4%	884 г
Никель, Ni	1.874 мкг	~
Олово, Sn	1.08 мкг	~
Рубидий, Rb	18.8 мкг	~
Селен, Se	0.09 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	61111 г
Стронций, Sr	4.15 мкг	~
Фтор, F	54.98 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7275 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	1.2%	4545 г
Цинк, Zn	0.1752 мг	12 мг	1.5%	0.8%	6849 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.062 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.21 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.126 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.88 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.649 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.028 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.195 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.977 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.708 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.988 г	min 16.8 г	11.8%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.083 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.815 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.856 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%	4.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.788 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Wowketo Кето суп из тыквы составляет 176,7 кКал.

Порция = 250 гр (441.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.7 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	17.4 г	-%
	Углеводы	2.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	75.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства WOWKETO КЕТО СУП ИЗ ТЫКВЫ

Wowketo Кето суп из тыквы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 66,3 %, бэта-каротином - 71 %, кремнием - 25 %, хлором - 24,9 %, молибденом - 11,3 %

Чем полезен Wowketo Кето суп из тыквы

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Wowketo Кето суп из тыквы, калорийность 176,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Wowketo Кето суп из тыквы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе