Рецепт Творожный кулич с сах пудрой.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный кулич с сах пудрой.
| Творог 9% жирности (Запекание) | 270 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 105 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный кулич с сах пудрой.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 8.6% | 335 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6588 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.7% | 618 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 67.65 мг | 500 мг | 13.5% | 3.9% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.978 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3% | 969 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6653 мг | 20 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.85 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.7% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 93.77 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.7% | 1066 г |
| Кремний, Si | 1.032 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2907 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2520 г |
| Натрий, Na | 59.03 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.3% | 2202 г |
| Сера, S | 108.68 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 5.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 81.72 мг | 2300 мг | 3.6% | 1% | 2814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 1.6% | 1815 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 2.255 мкг | 10 мкг | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 2.5% | 1168 г |
| Медь, Cu | 81.45 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.3% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 6.74 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.8% | 1039 г |
| Никель, Ni | 0.568 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.57 мкг | 55 мкг | 28.3% | 8.1% | 353 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15924 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5301 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.528 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.102 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.267 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.342 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.111 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.377 г | min 16.8 г | 32% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.814 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кулич с сах пудрой. составляет 348,3 кКал.
- Порция = 70 гр (243.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 348.3 кКал | -% | |
| Белки | 11.2 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 38 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 34.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ С САХ ПУДРОЙ.
Творожный кулич с сах пудрой. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,2 %, холином - 13,5 %, витамином B12 - 14,1 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 20,3 %, кобальтом - 22,6 %, селеном - 28,3 %
Чем полезен Творожный кулич с сах пудрой.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковые оладьи
- Булгур отвар.
- Жерех
- Йогурт греческий Teos
- Овсяноблин с яйцом и цукини
- Горбуша, жареная в кунжуте
- Brownie Double Dough
- ленивые голубцы пост
- Тыквенный суп с курицей
- Йогурт греческий 8 % ЭГО
- Ризотто
- Жерех отварной
- Таяющая запеканка с клубникой и персиками
- Ленивая АЧМА
- Курица с грибами
- Суп из шампиньонов с зелёным горошком
- Отбивная с томатами под шубой
- Винегрет с кислой капустой и брусникой
- merz spezial
- Томленое филе с нутом
- Куриная грудка в яйце с чесноком
- Жареные овощи
- Каша гороховая
- Салат весенний капуста-морковь-укроп
- Приправа для блюд из картофеля и овощей [Приправка]
- Чечевица с овощами
- Котлеты куриные
- Запеканка творожная простая
- Удон с овощами
- Гата с арахисом
- Био-скир EXPONENTA
- Гренки 14.04
- Actimel, смородина-малина
- Кисель концентрат
- Сырники на белке с изюмом и вишней.
- Пончики тесто
- Тофу класический
- Зелень - основа для всего
- Джем без сахара клубника
- Пончик крем
- Запеканка с кальмаром и рисом
- Пончик малиновые варенье
- Хлеб хорватский кукурузный
- Корюшка
- Чай с молоком 3,2% без сахара
- Бутик с сосиской
- Liberty yogurt папайя манго
- Сыр творожный "Кремчиз воздушный" с наполнителем "со вкусом прошутто и грибами"
- Сыр творожный с томатами и базиликом 8%
- сыр GRILLOWY
- Филе хека vici
- Печень с луком и сливками
- Сосиски орловские
- Гречневое молоко zinus vegan
- Железо + В-комплекс
- Крылышки в томатном соуск
- Картофель пюре
- Блины из цз муки
- Сыр плавленый Орбита
- Блинчики шпинатные из евроопта
- Шоколадный банан
- Салат из капусты с огурцом
- Индейка (бедро) жаренная в соево-имбирно-чесночном соусе (крахмальном)
- Омлет с колбасой
- Пупочки + рис + всякое
- Пирог с вишней
- Мягкий сыр фетос
- Шарики гречишно-рисовые
- Банановая запеканка
- Щи с щавелем и грибами
- Бугурт
- Суп из БАНКИ рассольник
- Печень трески
- Хрустящая моцарелла Чизки
- Молочный шоколад пористый "Украли сахар".
- Кета
- Сыр гауда LlebenDorf
- Картофель жареный на сале
- Икра трески за Родину
- Подушечки из булки
- Лепешка рисовая
- Сельдь красная цена соленая
- Тефтели говяжьи
- Горячий шоколад
- Запеканка
- Шампиньоны в духовке
- Тушенка белорусская гродфуд
- Запеченный лосось
- Фарш куриный без кожи с луком мой
- Филадельфия с креветкой
- Витаминный комплекс 50+
- Рулетики из ветчины и сыра
- Фрикадельки куриные с рисом сырые мои
- Запечённый лосось
- Вареные яйца
- котлеты из индейки диетические
- Витамин Е
- Лепешка хлебная бородинская
- Запеканка
- Burn zero sugar персик манго
Метки: Как приготовить Творожный кулич с сах пудрой., калорийность 348,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный кулич с сах пудрой., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
