Рецепт Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки)

Печенье, затяжное из муки первого сорта	600 г
сгущенка вареная	500 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	100 г
Сметана 20% жирности	40 г
Шоколад	30 г
Орехи Грецкие [Ореховая Долина]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	394.4 ккал	1684 ккал	23.4%	5.9%	427 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.8%	1382 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	7.1%	359 г
Углеводы	58.3 г	219 г	26.6%	6.7%	376 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.8%	909 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	1%	2465 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.4 мкг	900 мкг	4%	1%	2473 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13889 г
бета Криптоксантин	3.96 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.334 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	1.4%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.3%	1895 г
Витамин В4, холин	8.66 мг	500 мг	1.7%	0.4%	5774 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	0.8%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В9, фолаты	0.804 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	49751 г
Витамин В12, кобаламин	0.064 мкг	3 мкг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин C, аскорбиновая	0.81 мг	90 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.789 мг	15 мг	11.9%	3%	838 г
Витамин Н, биотин	1.682 мкг	50 мкг	3.4%	0.9%	2973 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.916 мг	20 мг	9.6%	2.4%	1044 г
Ниацин	0.857 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.87 мг	2500 мг	5.8%	1.5%	1726 г
Кальций, Ca	80.44 мг	1000 мг	8%	2%	1243 г
Магний, Mg	23.56 мг	400 мг	5.9%	1.5%	1698 г
Натрий, Na	226.56 мг	1300 мг	17.4%	4.4%	574 г
Сера, S	0.78 мг	1000 мг	0.1%		128205 г
Фосфор, P	87.3 мг	800 мг	10.9%	2.8%	916 г
Хлор, Cl	19.83 мг	2300 мг	0.9%	0.2%	11599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.6 мкг	~
Железо, Fe	0.973 мг	18 мг	5.4%	1.4%	1850 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11628 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%		111111 г
Марганец, Mn	0.0099 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20202 г
Медь, Cu	10.94 мкг	1000 мкг	1.1%	0.3%	9141 г
Молибден, Mo	3.672 мкг	70 мкг	5.2%	1.3%	1906 г
Олово, Sn	0.41 мкг	~
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг			305556 г
Стронций, Sr	0.53 мкг	~
Фтор, F	0.53 мкг	4000 мкг			754717 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%		83333 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%		123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.693 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	33.4 г	~
Лактоза	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.65 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.096 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.055 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.121 г	~
Заменимые аминокислоты	0.896 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.136 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.79 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.217 мг	~
бета Ситостерол	0.57 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.052 г	~
8:0 Каприловая	0.097 г	~
10:0 Каприновая	0.187 г	~
12:0 Лауриновая	0.36 г	~
14:0 Миристиновая	0.285 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.828 г	~
18:0 Стеариновая	0.564 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.163 г	min 16.8 г	6.9%	1.7%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.864 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.182 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.11 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.042 г	~

Энергетическая ценность Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки) составляет 394,4 кКал.

Порция = 151 гр (595.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	394.4 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	15.6 г	-%
	Углеводы	58.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	92.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства RUSSIANFOOD.COM ТОРТ "МУРАВЕЙНИК" (БЕЗ ВЫПЕЧКИ)

Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,9 %

Чем полезен Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки), калорийность 394,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Russianfood.com Торт "Муравейник" (без выпечки), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожная запеканка с яблоками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе