Рецепт ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г

Яичный белок куриный, сушеный 25 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 155 г
Вода 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.2 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2332 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 18.3% 760 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.4% 2545 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.9% 7300 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.1% 2716 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6618 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.293 мг 1.8 мг 16.3% 22.6% 614 г
Витамин В4, холин 14.63 мг 500 мг 2.9% 4% 3418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 6.5% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.1 мкг 400 мкг 0.8% 1.1% 12903 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 11.5% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 32258 г
Витамин Н, биотин 1.984 мкг 50 мкг 4% 5.5% 2520 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.766 мг 20 мг 13.8% 19.1% 723 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.22 мг 2500 мг 7.9% 10.9% 1268 г
Кальций, Ca 83.16 мг 1000 мг 8.3% 11.5% 1203 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 4.2% 3373 г
Натрий, Na 160.95 мг 1300 мг 12.4% 17.2% 808 г
Сера, S 152.26 мг 1000 мг 15.2% 21.1% 657 г
Фосфор, P 75.2 мг 800 мг 9.4% 13% 1064 г
Хлор, Cl 191.79 мг 2300 мг 8.3% 11.5% 1199 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31 мкг ~
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 1.8% 7438 г
Йод, I 8.08 мкг 150 мкг 5.4% 7.5% 1856 г
Кобальт, Co 0.896 мкг 10 мкг 9% 12.5% 1116 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Медь, Cu 25.61 мкг 1000 мкг 2.6% 3.6% 3905 г
Молибден, Mo 4.948 мкг 70 мкг 7.1% 9.8% 1415 г
Олово, Sn 8.06 мкг ~
Селен, Se 13.75 мкг 55 мкг 25% 34.6% 400 г
Стронций, Sr 10.54 мкг ~
Фтор, F 40.4 мкг 4000 мкг 1% 1.4% 9901 г
Хром, Cr 2.34 мкг 50 мкг 4.7% 6.5% 2137 г
Цинк, Zn 0.329 мг 12 мг 2.7% 3.7% 3647 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.472 г ~
Валин 0.546 г ~
Гистидин* 0.182 г ~
Изолейцин 0.486 г ~
Лейцин 0.702 г ~
Лизин 0.505 г ~
Метионин 0.318 г ~
Метионин + Цистеин 0.513 г ~
Треонин 0.368 г ~
Триптофан 0.127 г ~
Фенилаланин 0.506 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.826 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.564 г ~
Аспарагиновая кислота 0.787 г ~
Глицин 0.304 г ~
Глутаминовая кислота 1.127 г ~
Пролин 0.308 г ~
Серин 0.629 г ~
Тирозин 0.32 г ~
Цистеин 0.196 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.601 г min 16.8 г 3.6% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.119 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.5%

Энергетическая ценность ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г составляет 72,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.2 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОКТЕЙЛЬ ИЗ ЯП И МОЛОКА 250 Г

ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,3 %, витамином PP - 13,8 %, селеном - 25 %

Чем полезен ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г, калорийность 72,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Коктейль из ЯП и молока 250 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы