Калорийность Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 56.8% | 400 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 8.2% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 3.9% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.8% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 19.3% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 7.7% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 17.7% | 1282 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 37.5% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.207 мг | 20 мг | 6% | 13.6% | 1657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 12.7% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.6% | 3448 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 12.5% | 1818 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Сера, S | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8475 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 10% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 1.223 мг | 2 мг | 61.2% | 139.1% | 164 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 27.3% | 833 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4800 г |
Энергетическая ценность Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЕЖЕВИКА ЗАМОРОЖЕННАЯ 300Г В УП.BAUER
Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 16,5 %, марганцем - 61,2 %, медью - 12 %
Чем полезен Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат из тунца
- Малина замороженная 300г в уп. 4сезона
- Соус картофельный с фасолью
- фасоль зеленая стручковая Хортекс
- Суп Кимчи
- Клубника замороженная 400г в уп. Bauer
- хлеб идея лайт Смак
- горошек зеленый Бондюэль
- Коктейлль из морепродуктов
- Каша кукурузная в горшочке
- курица в томате
- йогурт питьевой злаки Био баланс
- Каша манная жидкая с молоком
- Печенка жареная 09.11
- Каша овсяная на здолб
- Ножки 09.11
- Базилический крем с малиной
- майонез как настоящий
- йогурт персик-маракуйя
- хлебцы с творогом
- зерненный творог с отборными сливками
- Каша перловая "Царская"
- тост
- Продукт творожный "Даниссимо"
- черный заваренный чай
- круасаны с шоколадом
- Вафли "Леди Джем" со вкусом вишни
- омлет пышный
- Суп рисовый
- витамины Ритмы здоровья
- тушеная свинина с капустой
- Марсианка
- бисквит мой
- Ягодный мусс с бананом
- Каша пшенная "Пшенник"
- гречневая каша с тушенкой
- слоеное тесто бездрожжевое
- оладьи печеночные
- круасаны с сыром
- каша с молоком
- хинкали
- Каша ячневая на молоке
- салат
- рис нешлифованный ТМ "Август"
- черный заваренный чай
- Хлебцы "Любятово" с отрубями
- чай с сахаром 9
- Бестроганов с куриной грудкой
- Салат греческий
- Кофе растворимый с лимоном
- Хлебцы ржаные
- пулао 09.11.14
- Отруби пшеничные
- колбаса курино-свиная
- Английский (морковный) кекс
- бисквит дхармарани
- Творожный сыр с зеленью
- Морковный пирог с творогом
- песочное печенье полумесяц
- сырники в духовке
- Борщ с курицей
- хлеб с семечками
- Чоко-пай
- Тушеная капуста с курицей
- семя льна
- запеканка
- Творог 5% "Славянские традиции"
- Греческий салат
- перепелиный суп
- маслины
- овощная смесь Dione baby smes
- Творожная запеканка с кокосом
- Кокосовая стружка
- Творожное печенье
- Тыквенное рагу
- Салат из зеленых помидор
- Морковь (сырая)
- Треска тушеная с овощами
- картофельное пюре
- мармелад Ударница Черная смородина
- яичница из 2-х яиц с кунжутом
- Кунжут
- омлет
- Доппель
- филе о фиш
- Яблоко
- Фруктовый салат
- Овсяноепеченье с бананом
- Фермерский
- каша 5 злаков
- мед
- каша овсяная на молоке 2,5%
- Овощная смесь от 10.11.14
- Куриные желудки
- Гречка отварная 09.11.14
- кофе с молоком 2,5%
- Шоколад горький
- белый йогурт
- Плов с куриной грудкой и айвой
- сыр что то там на H
Метки: Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer, калории, нутриенты, полезные свойства Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer
Калькуляторы
