Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 9.3% | 317 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.4% | 876 г |
Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 41.2% | 71 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 920 мг | 2500 мг | 36.8% | 10.8% | 272 г |
Кальций, Ca | 1660 мг | 1000 мг | 166% | 48.8% | 60 г |
Магний, Mg | 4200 мг | 400 мг | 1050% | 308.8% | 10 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 13.1% | 225 г |
Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
Марганец, Mn | 100 мг | 2 мг | 5000% | 1470.6% | 2 г |
Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
Селен, Se | 2290 мкг | 55 мкг | 4163.6% | 1224.6% | 2 г |
Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 8.8% | 333 г |
Цинк, Zn | 71 мг | 12 мг | 591.7% | 174% | 17 г |
Энергетическая ценность Шрот расторопши составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 340 кКал | -% | |
Белки | 24 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 25 г | -% | |
Пищевые волокна | 28 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|