Рецепт Чизкейк без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк без выпечки

Сливки 35% жирности, пастеризованные	225 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	500 г
Желатин пищевой	18 г
Вода, бутилированная, в общем	100 г
Сахарная пудра	150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364.3 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	462 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.8%	1520 г
Жиры	28.5 г	56 г	50.9%	14%	196 г
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%	2.8%	969 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	42.8 г	2273 г	1.9%	0.5%	5311 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	232 мкг	900 мкг	25.8%	7.1%	388 г
Ретинол	0.221 мг	~
альфа Каротин	0.412 мкг	~
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6329 г
бета Криптоксантин	0.824 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.885 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	1.9%	1406 г
Витамин В4, холин	21.43 мг	500 мг	4.3%	1.2%	2333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.273 мг	5 мг	5.5%	1.5%	1832 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5882 г
Витамин В9, фолаты	5.101 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	7842 г
Витамин В12, кобаламин	0.174 мкг	3 мкг	5.8%	1.6%	1724 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.163 мкг	10 мкг	1.6%	0.4%	6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.894 мг	15 мг	6%	1.6%	1678 г
гамма Токоферол	0.169 мг	~
Витамин Н, биотин	0.742 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6739 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.5495 мг	20 мг	2.7%	0.7%	3640 г
Ниацин	0.088 мг	~
Бетаин	0.206 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.61 мг	2500 мг	3.3%	0.9%	2990 г
Кальций, Ca	71.25 мг	1000 мг	7.1%	1.9%	1404 г
Магний, Mg	8.34 мг	400 мг	2.1%	0.6%	4796 г
Натрий, Na	168.86 мг	1300 мг	13%	3.6%	770 г
Сера, S	29.84 мг	1000 мг	3%	0.8%	3351 г
Фосфор, P	69.8 мг	800 мг	8.7%	2.4%	1146 г
Хлор, Cl	13.36 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17216 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.3 мкг	~
Железо, Fe	0.373 мг	18 мг	2.1%	0.6%	4826 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	8982 г
Кобальт, Co	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Марганец, Mn	0.0067 мг	2 мг	0.3%	0.1%	29851 г
Медь, Cu	35.4 мкг	1000 мкг	3.5%	1%	2825 г
Молибден, Mo	0.927 мкг	70 мкг	1.3%	0.4%	7551 г
Олово, Sn	2.41 мкг	~
Селен, Se	3.702 мкг	55 мкг	6.7%	1.8%	1486 г
Стронций, Sr	3.15 мкг	~
Фтор, F	3.38 мкг	4000 мкг	0.1%		118343 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.2%	13514 г
Цинк, Zn	0.2626 мг	12 мг	2.2%	0.6%	4570 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.18 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Лактоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.205 г	~
Валин	0.194 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.314 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.36 г	~
Глутаминовая кислота	0.687 г	~
Пролин	0.494 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	16.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.604 г	~
6:0 Капроновая	0.312 г	~
8:0 Каприловая	0.21 г	~
10:0 Каприновая	0.514 г	~
12:0 Лауриновая	0.613 г	~
14:0 Миристиновая	1.995 г	~
15:0 Пентадекановая	0.142 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.906 г	~
17:0 Маргариновая	0.085 г	~
18:0 Стеариновая	2.007 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.85 г	min 16.8 г	46.7%	12.8%
14:1 Миристолеиновая	0.212 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.504 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.223 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.079 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.861 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.125 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.569 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.333 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.074 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.06 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.052 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.016 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.004 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.008 г	~
Трансжиры	0.484 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.389 г	~
16:1 транс	0.045 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.345 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.093 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки составляет 364,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	364.3 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	28.5 г	-%
	Углеводы	22.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	42.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Чизкейк без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,8 %

Чем полезен Чизкейк без выпечки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк без выпечки, калорийность 364,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе