Рецепт Куриные голени. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриные голени
| Для Куриных Крылышек Барбекю [Maggi] | 24 г |
| Куриные Голени [Твой Дом] | 885 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные голени".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 16.7% | 432 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.8% | 812 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3080 г |
Энергетическая ценность Куриные голени составляет 139,2 кКал.
- Порция = 241 гр (335.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.2 кКал | -% | |
| Белки | 17.6 г | -% | |
| Жиры | 6.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог бездрожжевой
- Макчикен Премьер
- Тушеные овощи
- Каша кукурузная
- Плов с куриным мясом
- Рулет деликатесный с языком
- Hiballs
- Уха из карпа 18.05.22
- Цикориц
- Сырники
- Масурдал
- Филе куриное Петруха
- Овсянка пп
- Запеканка с изюмом
- Сашими ролл с тунцом и лососем (Суши Мастер)
- Кляр для рыбы
- Сашими ролл с лососем и креветкой
- Фасоль стручковая
- Зубатка синяя (Технолог) стейк н/к
- Каша кукурузная
- Творог мягкий
- Протеин шоколад
- Десерт
- Урбеч кокосовый - 592 кк
- Салат из огурцов и помидоров
- Яблочные вафли.
- Бифилайф
- овсяное молоко
- Суп кур 18.05
- Семга жареная на гриле с лимоном
- Свиная лопатка запеч с зёрнами горчицы
- Урбеч кокосовый (продукт) - 592 кк
- Панкейки на кефире
- Каша 4 злака с изюмом
- Салат с белокочанной капустой
- Биточки морковные
- Йогурт Хуторок 4,7%
- Витамин D3 2000МЕ (Dtrix) 120 капсул массой 700мг
- Рыба в кляре
- Баскский чизкейк
- Морковь и сельдерей в нарезке
- Гуляш из грудки
- Суп 17.05.22
- Котлеты из щуки с рисом
- Митболы с запечёнными овощами
- Напиток с цикорием
- печенье
- Гуляш из грудки
- Makaron Mie noodles
- Молоко сухое обезжиренное
- Десерт взбитый замороженный фруктовый “ Сорбет манго»
- Творожок 10%
- Суп овощной (мое)
- ассорти рыбное холодного копчения
- Сыр плавленый Орбита
- Хрус тим багет
- Онигири с тунцом и майонезом
- Салянка с минтаем
- Печёночный рулет
- Моя свинина с овощами-кабачком,морковью,красным перцем
- Льняной кето хлеб
- Самса (пирожок) по-домашнему, Добрый повар
- Сырники по-домашнему
- пирог с индейкой и капустой
- Сливочник (маргарин столовый)
- Желудки индейки 18.05
- Сок апельсин-тыква
- Японский омлет с сыром
- Протеиновый батончик на арахисовой пасте и льне
- Что-то вроде карбонары
- Баунти кокос светофор
- Кляр
- Семистаканник
- Кукурузная крупа Malai
- Протеиновый батончик
- Салат
- Каша
- Оладушек
- Мороженое кето пломбир
- Кабачок
- Сироп-пудинг карамель
- Чизбургер
- Салат летний
- Филе с овощами
- Плавленый сыр "Хохланд"
- Сырники 5 %+9%
- Салат с кускусом и жареным бедром и яйцом
- Соевый соус "Sensoy"
- Бекон Классический
- Бычки
- Смузи
- Омлет из овсянки с бананом
- Миндальный напиток 137
- Овсяная каша на молоко-воде
- Фасоль стручковая с жареным луком
- Гречка в духовке
- Сырники 19.05.22
- Ряженка
- Печеное яблоко с изюмом и карицей
- Пряники
Метки: Как приготовить Куриные голени, калорийность 139,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные голени, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
