Калорийность Рационика Диет коктейль "Шоколад". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рационика Диет коктейль "Шоколад"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2187 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 13% 1000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.9% 3294 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 5.1% 2547 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 17.5% 741 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.85 мг 1.5 мг 56.7% 73.6% 176 г
Витамин В2, рибофлавин 0.79 мг 1.8 мг 43.9% 57% 228 г
Витамин В6, пиридоксин 0.8 мг 2 мг 40% 51.9% 250 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 21.2% 612 г
Витамин C, аскорбиновая 24.75 мг 90 мг 27.5% 35.7% 364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.15 мг 15 мг 41% 53.2% 244 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.75 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 21053 г

Энергетическая ценность Рационика Диет коктейль "Шоколад" составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 порция
% от РСП
Калорийность77 ккал5.09%
Белки7.6 г8.35%
Жиры1.7 г2.58%
Углеводы8.6 г6.23%
Пищевые волокна2.7 г13.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
57%
B2
44%
Холин
~
B5
~
B6
40%
B9
~
B12
16%
C
28%
D
~
E
41%
H
0.1%
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.5%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
6.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
38%
Жиры
19%
Углеводы
43%
Белки 7.6г, 30.4 ккал (38%)Жиры 1.7г, 15.3 ккал (19.1%)Углеводы 8.6г, 34.4 ккал (42.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 1.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства РАЦИОНИКА ДИЕТ КОКТЕЙЛЬ "ШОКОЛАД"

Рационика Диет коктейль "Шоколад" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 56,7 %, витамином B2 - 43,9 %, витамином B6 - 40 %, витамином B12 - 16,3 %, витамином C - 27,5 %, витамином E - 41 %

Чем полезен Рационика Диет коктейль "Шоколад"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рационика Диет коктейль "Шоколад" калорийность 77 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рационика Диет коктейль "Шоколад", калории, нутриенты, полезные свойства Рационика Диет коктейль "Шоколад"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги