Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кето сгущенка | 50 г |
Миндаль | 50 г |
Кокосовая Стружка [Mogyi] | 50 г |
Глазурь шок | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 581.6 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 1.9% | 884 г |
Жиры | 54.8 г | 56 г | 97.9% | 16.8% | 102 г |
Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1% | 1711 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 1.9% | 909 г |
Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11142 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 0.8% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 1.8% | 957 г |
Витамин В4, холин | 14.89 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3358 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4386 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 0.7% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 11.429 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.5% | 3500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.046 мг | 15 мг | 47% | 8.1% | 213 г |
Витамин Н, биотин | 1.257 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 3978 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8371 мг | 20 мг | 9.2% | 1.6% | 1089 г |
Ниацин | 1.17 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 226.11 мг | 2500 мг | 9% | 1.5% | 1106 г |
Кальций, Ca | 79.41 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.4% | 1259 г |
Кремний, Si | 14.286 мг | 30 мг | 47.6% | 8.2% | 210 г |
Магний, Mg | 70.96 мг | 400 мг | 17.7% | 3% | 564 г |
Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 43046 г | |
Сера, S | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 0.9% | 1963 г |
Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 3% | 572 г |
Хлор, Cl | 11.24 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20463 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.83 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 1.3% | 1277 г |
Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Кобальт, Co | 3.514 мкг | 10 мкг | 35.1% | 6% | 285 г |
Литий, Li | 6.114 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.5487 мг | 2 мг | 27.4% | 4.7% | 364 г |
Медь, Cu | 40.04 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.7% | 2498 г |
Молибден, Mo | 8.6 мкг | 70 мкг | 12.3% | 2.1% | 814 г |
Никель, Ni | 34.286 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.2% | 7703 г |
Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 12.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12070 г |
Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1% | 1748 г |
Цинк, Zn | 0.6057 мг | 12 мг | 5% | 0.9% | 1981 г |
Цирконий, Zr | 10 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.18 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
Валин | 0.269 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
Лизин | 0.134 г | ~ | |||
Метионин | 0.137 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
Треонин | 0.137 г | ~ | |||
Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.211 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
Глицин | 0.306 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.186 г | ~ | |||
Пролин | 0.263 г | ~ | |||
Серин | 0.217 г | ~ | |||
Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 12.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 28.571 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.029 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.486 г | min 16.8 г | 62.4% | 10.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.4 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 5.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.571 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты рафаэлло составляет 581,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 581.6 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 54.8 г | -% | |
Углеводы | 12.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 20.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|