Калорийность Корица (молотая). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корица (молотая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 455.7 ккал 1684 ккал 27.1% 5.9% 370 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.2% 1900 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.5% 4667 г
Углеводы 80.6 г 219 г 36.8% 8.1% 272 г
Пищевые волокна 53.1 г 20 г 265.5% 58.3% 38 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 21443 г
Витамины
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 0.5% 4464 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.5% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.32 мг 15 мг 15.5% 3.4% 647 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 1.4% 1538 г
Макроэлементы
Калий, K 431 мг 2500 мг 17.2% 3.8% 580 г
Кальций, Ca 1002 мг 1000 мг 100.2% 22% 100 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 3.3% 667 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13000 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 1.8% 1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.3 мг 18 мг 46.1% 10.1% 217 г

Энергетическая ценность Корица (молотая) составляет 455,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 455.7 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 80.6 г -%
Пищевые волокна 53.1 г -%
Вода 10.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРИЦА (МОЛОТАЯ)

Корица (молотая) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %, калием - 17,2 %, кальцием - 100,2 %, магнием - 15 %, железом - 46,1 %

Чем полезен Корица (молотая)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Корица (молотая) калорийность 455,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Корица (молотая), калории, нутриенты, полезные свойства Корица (молотая)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги