Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 500 г |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 560 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 56 г |
Соль поваренная пищевая | 9 г |
Овсяные Хлопья Геркулес [Русский продукт] | 101 г |
Масло Сливочное [Алтайская Буренка] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.2% | 3304 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.4% | 1273 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.5% | 1921 г |
Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2803 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
Натрий, Na | 273.39 мг | 1300 мг | 21% | 22.2% | 476 г |
Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 421.56 мг | 2300 мг | 18.3% | 19.3% | 546 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Медь, Cu | 2.15 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
Молибден, Mo | 1.403 мкг | 70 мкг | 2% | 2.1% | 4989 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 39.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10204 г |
Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке моя 2 составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 94.6 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 4.4 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|