Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Гнезда отварные июнь | 428 г |
Морковь (Тушение) | 35 г |
Лук Красный [Пятерочка] | 50 г |
Филе Бедра Куриное Бескостное [ВкусВилл] | 137 г |
Сливки 10% [Ашан] | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.5% | 1206 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.9% | 1600 г |
Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.3% | 1251 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3140 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 7.5% | 1039 г |
бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 8.2% | 963 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.545 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 73394 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0834 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 23981 г |
Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Кальций, Ca | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33003 г |
Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 101563 г |
Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.3% | 22857 г |
Хлор, Cl | 3.52 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 65341 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.34 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 9709 г |
Литий, Li | 0.251 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12121 г |
Медь, Cu | 4.96 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20161 г |
Молибден, Mo | 1.574 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.7% | 4447 г |
Никель, Ni | 0.281 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 66265 г |
Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 38.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10460 г |
Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Цинк, Zn | 0.0264 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.911 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Феттучини с курицей в сливочном соусе июнь составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.6 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 17.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 72.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|