Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латте

Кофе растворимый, приготовленный на воде 140 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11302 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.7% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4% 16846 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 28.9% 2351 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 3.4% 18367 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 12.8% 5294 г
Витамин В4, холин 5.24 мг 500 мг 1% 6.7% 9542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 11.4% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.111 мкг 400 мкг 0.3% 2% 36004 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 20.1% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 2% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.711 мкг 50 мкг 1.4% 9.4% 7032 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3613 мг 20 мг 1.8% 12.1% 5536 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.78 мг 2500 мг 2.2% 14.8% 4482 г
Кальций, Ca 29.78 мг 1000 мг 3% 20.1% 3358 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 10.7% 6431 г
Натрий, Na 14.22 мг 1300 мг 1.1% 7.4% 9142 г
Сера, S 7.22 мг 1000 мг 0.7% 4.7% 13850 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 18.8% 3587 г
Хлор, Cl 24.44 мг 2300 мг 1.1% 7.4% 9411 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.1 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 2% 33962 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 8.7% 7500 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 12.1% 5618 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.7% 15385 г
Медь, Cu 11.22 мкг 1000 мкг 1.1% 7.4% 8913 г
Молибден, Mo 1.111 мкг 70 мкг 1.6% 10.7% 6301 г
Олово, Sn 2.89 мкг ~
Селен, Se 0.522 мкг 55 мкг 0.9% 6% 10536 г
Стронций, Sr 3.78 мкг ~
Фтор, F 4.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 90090 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 6% 11364 г
Цинк, Zn 0.0967 мг 12 мг 0.8% 5.4% 12410 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.216 г min 16.8 г 1.3% 8.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.222 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 14,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Латте, калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы