Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Гречка [Увелка] | 240 г |
Вода | 1200 г |
Говядина Тушеная [Главпродукт] | 325 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7% | 655 г |
Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.3% | 629 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.4% | 1033 г |
Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12771 г |
Магний, Mg | 1.74 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 82803 г | |
Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 94650 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 71429 г | |
Медь, Cu | 1.04 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 96154 г | |
Молибден, Mo | 2.783 мкг | 70 мкг | 4% | 1.8% | 2515 г |
Фтор, F | 173.91 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2% | 2300 г |
Энергетическая ценность Гречка с говяжьей тушенкой. составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 218.6 кКал | -% | |
Белки | 11.6 г | -% | |
Жиры | 8.9 г | -% | |
Углеводы | 21.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 58.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|