Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковный сок | 100 г |
Сок сельдерейный | 100 г |
Сок овощной (морковь,сельдерей)
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 9.6% | 2844 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.4% | 1176 г |
Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2571 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 657.2 мкг | 900 мкг | 73% | 200.5% | 137 г |
бета Каротин | 3.943 мг | 5 мг | 78.9% | 216.8% | 127 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 11.5% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12755 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 8.8% | 3165 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.3% | 2963 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25.93 мг | 90 мг | 28.8% | 79.1% | 347 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 8.5% | 3178 г |
Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 11962 г |
Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 43.4% | 635 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4715 мг | 20 мг | 2.4% | 6.6% | 4242 г |
Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 341.43 мг | 2500 мг | 13.7% | 37.6% | 732 г |
Кальций, Ca | 55.79 мг | 1000 мг | 5.6% | 15.4% | 1792 г |
Кремний, Si | 1.865 мг | 30 мг | 6.2% | 17% | 1609 г |
Магний, Mg | 35.65 мг | 400 мг | 8.9% | 24.5% | 1122 г |
Натрий, Na | 141.57 мг | 1300 мг | 10.9% | 29.9% | 918 г |
Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22573 г |
Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 21.4% | 1280 г |
Хлор, Cl | 17.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13349 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 17.3% | 1585 г |
Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 8.8% | 3112 г |
Кобальт, Co | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 15.1% | 1808 г |
Литий, Li | 5.272 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 9.1% | 3021 г |
Медь, Cu | 22.5 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4444 г |
Молибден, Mo | 3.472 мкг | 70 мкг | 5% | 13.7% | 2016 г |
Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 98.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21401 г |
Стронций, Sr | 44.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 155642 г |
Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.4% | 3704 г |
Цинк, Zn | 0.0836 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 14354 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок овощной морковно- сельдерейный составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.4 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 88.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|