Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 8 г |
Молоко безлактозное | 200 г |
Кокосовая стружка с пониженным содержанием жира | 10 г |
Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
Яичный белок куриный | 1 Штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 13.7% | 1101 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.9% | 2545 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.9% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 16.8% | 900 г |
Витамин В4, холин | 24.46 мг | 500 мг | 4.9% | 7.4% | 2044 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 10.9% | 1381 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 4.447 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8995 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 16.5% | 920 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8257 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
Витамин Н, биотин | 3.415 мкг | 50 мкг | 6.8% | 10.3% | 1464 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5725 мг | 20 мг | 7.9% | 11.9% | 1272 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 160.88 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.7% | 1554 г |
Кальций, Ca | 124.03 мг | 1000 мг | 12.4% | 18.7% | 806 г |
Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 7.3% | 2096 г |
Натрий, Na | 66.82 мг | 1300 мг | 5.1% | 7.7% | 1946 г |
Сера, S | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3792 г |
Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 18.1% | 832 г |
Хлор, Cl | 108.71 мг | 2300 мг | 4.7% | 7.1% | 2116 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 2.4% | 6164 г |
Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 8% | 1875 г |
Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.5% | 1318 г |
Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 8.9% | 1705 г |
Медь, Cu | 97.17 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14.7% | 1029 г |
Молибден, Mo | 4.458 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9.7% | 1570 г |
Селен, Se | 4.842 мкг | 55 мкг | 8.8% | 13.3% | 1136 г |
Фтор, F | 15.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25300 г |
Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.9% | 2551 г |
Цинк, Zn | 0.4249 мг | 12 мг | 3.5% | 5.3% | 2824 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
Валин | 0.171 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
Лизин | 0.227 г | ~ | |||
Метионин | 0.062 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
Треонин | 0.115 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.32 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
Глицин | 0.702 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
Пролин | 0.525 г | ~ | |||
Серин | 0.195 г | ~ | |||
Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.179 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.131 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.447 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочное желе-суфле кокосовое составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66.2 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 83.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|