Рецепт Кофе с мороженным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с мороженным

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода водопроводная, городская 160 г
Мороженое пломбир, шоколадный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с мороженным".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.3% 19000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 10.7% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4% 16846 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.3% 20000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 28% 2358 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 3.3% 20000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 8.7% 7500 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 0.7% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.7% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.294 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 136054 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 4.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.3% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.128 мкг 50 мкг 0.3% 2% 39063 г
Витамин РР, НЭ 0.3235 мг 20 мг 1.6% 10.7% 6182 г
Ниацин 0.288 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.94 мг 2500 мг 0.4% 2.7% 25151 г
Кальций, Ca 10.76 мг 1000 мг 1.1% 7.3% 9294 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 3.3% 21277 г
Натрий, Na 5.27 мг 1300 мг 0.4% 2.7% 24668 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 47170 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 7.3% 9524 г
Хлор, Cl 3.18 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 72327 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 3.3% 21429 г
Йод, I 2.53 мкг 150 мкг 1.7% 11.3% 5929 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 5.3% 13158 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 9.35 мкг 1000 мкг 0.9% 6% 10695 г
Молибден, Mo 0.412 мкг 70 мкг 0.6% 4% 16990 г
Фтор, F 77.62 мкг 4000 мкг 1.9% 12.7% 5153 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Цинк, Zn 0.019 мг 12 мг 0.2% 1.3% 63158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.224 г min 16.8 г 1.3% 8.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.7%

Энергетическая ценность Кофе с мороженным составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с мороженным, калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с мороженным, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги