Рецепт Торт с апельсин желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с апельсин желе

Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner] 70 г
Арахисовая паста без соли 60 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 43 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 70 г
Творог 2% жирности 411 г
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] 180 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 98 г
Соус Лимонный [Иван-Поле] 131 г
Желе Апельсин [Русский продукт] 48 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с апельсин желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.2 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1168 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 9.2% 752 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 8.8% 789 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 3.1% 2212 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.7% 4000 г
Вода 71.3 г 2273 г 3.1% 2.1% 3188 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 4% 1731 г
Витамин В4, холин 19.05 мг 500 мг 3.8% 2.6% 2625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 2.2% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 3% 2326 г
Витамин В9, фолаты 17.191 мкг 400 мкг 4.3% 3% 2327 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 10.6% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.431 мг 15 мг 2.9% 2% 3480 г
бета Токоферол 0.024 мг ~
гамма Токоферол 0.351 мг ~
дельта Токоферол 0.034 мг ~
Витамин Н, биотин 2.748 мкг 50 мкг 5.5% 3.8% 1820 г
Витамин РР, НЭ 2.0031 мг 20 мг 10% 6.9% 998 г
Ниацин 0.169 мг ~
Бетаин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.21 мг 2500 мг 2.6% 1.8% 3776 г
Кальций, Ca 59.42 мг 1000 мг 5.9% 4.1% 1683 г
Магний, Mg 17.65 мг 400 мг 4.4% 3.1% 2266 г
Натрий, Na 17.52 мг 1300 мг 1.3% 0.9% 7420 г
Сера, S 76.76 мг 1000 мг 7.7% 5.3% 1303 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 7.4% 948 г
Хлор, Cl 48.52 мг 2300 мг 2.1% 1.5% 4740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.2 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 0.8% 8955 г
Йод, I 3.82 мкг 150 мкг 2.5% 1.7% 3927 г
Кобальт, Co 0.719 мкг 10 мкг 7.2% 5% 1391 г
Марганец, Mn 0.081 мг 2 мг 4.1% 2.8% 2469 г
Медь, Cu 51.9 мкг 1000 мкг 5.2% 3.6% 1927 г
Молибден, Mo 3.282 мкг 70 мкг 4.7% 3.3% 2133 г
Олово, Sn 5.52 мкг ~
Селен, Se 9.883 мкг 55 мкг 18% 12.5% 557 г
Стронций, Sr 7.21 мкг ~
Фтор, F 31.49 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12702 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.2% 5882 г
Цинк, Zn 0.2741 мг 12 мг 2.3% 1.6% 4378 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.175 г ~
Глицин 0.222 г ~
Глутаминовая кислота 0.308 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.219 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.079 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.464 г min 16.8 г 8.7% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.144 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.142 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.63 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.566 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.563 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Торт с апельсин желе составляет 144,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.2 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 71.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С АПЕЛЬСИН ЖЕЛЕ

Торт с апельсин желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,3 %, селеном - 18 %

Чем полезен Торт с апельсин желе

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с апельсин желе, калорийность 144,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с апельсин желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги