Рецепт Фрикадельки из фарша домашнего. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрикадельки из фарша домашнего

Фарш Домашний [Ромкор] 100 г
Масло Подсолнечное [Золотая семечка] 20 г
Паста Томатная [Дары Кубани] 2 г
Морковь тушеная 10 г
Лук репчатый (Тушение) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки из фарша домашнего".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 397.2 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 424 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 2.9% 874 г
Жиры 39.9 г 56 г 71.3% 18% 140 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.1% 18250 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 0.6% 4648 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 407.1 мкг 900 мкг 45.2% 11.4% 221 г
Ретинол 0.407 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.669 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 59791 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.1% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 78125 г
Витамин РР, НЭ 0.0839 мг 20 мг 0.4% 0.1% 23838 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.16 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 11815 г
Кальций, Ca 3.67 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27248 г
Кремний, Si 0.321 мг 30 мг 1.1% 0.3% 9346 г
Магний, Mg 2.69 мг 400 мг 0.7% 0.2% 14870 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 84967 г
Сера, S 4.79 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20877 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Хлор, Cl 35.54 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.3 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 4.76 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.421 мкг 10 мкг 4.2% 1.1% 2375 г
Литий, Li 0.286 мкг ~
Марганец, Mn 0.0246 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8130 г
Медь, Cu 9.57 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 10449 г
Молибден, Mo 1.021 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6856 г
Никель, Ni 0.479 мкг ~
Рубидий, Rb 30.6 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 196429 г
Фтор, F 4.64 мкг 4000 мкг 0.1% 86207 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Цинк, Zn 0.0759 мг 12 мг 0.6% 0.2% 15810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Фрикадельки из фарша домашнего составляет 397,2 кКал.

  • Порция = 140 гр (556.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 397.2 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 39.9 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 48.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ФАРША ДОМАШНЕГО

Фрикадельки из фарша домашнего богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,2 %

Чем полезен Фрикадельки из фарша домашнего

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фрикадельки из фарша домашнего, калорийность 397,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрикадельки из фарша домашнего, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы