Рецепт Шоколадный пудинг 17.07.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный пудинг 17.07.22
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 513 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 16 г |
| Концентрат Сывороточного Белка [Meals Pro] | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пудинг 17.07.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.9% | 894 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.2% | 4390 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 4.3% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 6.9% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.664 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 12.1% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.985 мкг | 50 мкг | 6% | 5.9% | 1675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7462 мг | 20 мг | 3.7% | 3.6% | 2680 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.4% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 112.85 мг | 1000 мг | 11.3% | 11% | 886 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Натрий, Na | 48.27 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2693 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3678 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 10.4% | 941 г |
| Хлор, Cl | 102.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.4% | 2242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 15126 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.5% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.3% | 1340 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Медь, Cu | 13.92 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7184 г |
| Молибден, Mo | 4.664 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.5% | 1501 г |
| Олово, Sn | 12.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.018 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.6% | 2725 г |
| Стронций, Sr | 15.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21448 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3764 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг 17.07.22 составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 77.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ 17.07.22
Шоколадный пудинг 17.07.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 11,3 %
Чем полезен Шоколадный пудинг 17.07.22
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь пряностей
- Приправа для колбасы
- Запеканка 16.07.22
- Приправа для мясных продуктов
- Тофу базилик
- Амстел Натур Лайт Апельсин Грейпфрут нефильтрованное безалкогольное пиво
- Миндальное молоко
- Фасоль (варка)
- Шаурма без майонеза ПП
- Суп с фрикадельками
- кокосовое молоко
- Гороховый суп
- Ветчина Сочная
- Боул с атлантическим лососем
- Оладьи с куриным фаршем
- Борщ
- Каша рисовая молочная
- Витамины группы В
- Янтарная с перцем
- Кекс с ягодами
- Паштет 16.07.22
- Индейка савенкова
- Лепешка среднеазиатская с кунжутом
- Хлебцы кукурузно-рисовые ЧИА-ЛЕН
- Желе с вишневым соком 16,07,22
- Макароны с яйцом и помидорами
- Майонез домашний 16,07,22
- Апельсиновое печенье
- Бедро куриное без кожи и костей(шашлык) 16,07,22
- Кальций и магний с витамином Д3
- Печень куриная тушеная в сметане 16,07,22
- Цинк хелат
- Пирожок с копченым сыром
- Бельгийская вафля с лососем
- Витамин В12 цианкобаламин
- Томатная паста (королевский смак)
- пирожное Заварное (БКК)
- LM tostmaize
- Печень жар.
- Пастила Белевская
- Какао с молоком (много молока)
- рикотта
- Креветки варено-мороженные
- Запеканка с бананом
- Пицца Чиз Карбонара
- Основа для супа "Том Ям"
- моцарелла
- Вино красное безалкогольное сладкое Би Ин Мошен, Германия
- Суп "Том-ям"
- Хлеб овсяный порционный
- сыр дрокия фреш
- Печень тушеная с луком
- Смесь для кекса "Ванильный"
- Сыр дагестанский домашний нуро
- Мороженое рожок
- Хлеб диетический
- Фарш на котлеты готовый куриный (Голда)
- Кабачковая оладьи
- Наггетсы McDonald’s
- Дюшбара
- Куриная грудка варёная
- Кекс "Ванильный" с добавлением малины
- Bombar peanut butter
- Snaqer hazelnut and caramel
- Пельмени вареные кур-свин (Голда)
- Snaqer pustachio caramel
- SER BRIE FRANCUSKIE - EUROSER Dairy Group
- Bombar banana pudding
- Creamy latte в пакетике
- Запеканка с малиной без сахара
- Картофель тушеный с грудкой и овощами
- Мороженое Maxiduo со страчателлой
- Минтай на гриле
- Индейка с аджикой тушеная
- Магний
- Печень свиная
- Творожок Землягика
- Печень трески по мурмански
- Рыба в кляре
- Огурец
- Томат (помидор)
- Окунь морской жареный
- Лук зелёный
- NUTRITIONAL YEAST
- Лук порей
- Запеканка с бананом из обезж таорога
- Укроп
- Бифштекс из говядины «Азбука Вкуса»
- Суп-пюре из тыквы с семечками «Азбука вкуса»
- Петрушка
- Десерт в чашке КЕТО
- Майонез
- Салат винегрет овощной
- Сэндвич с тунцом
- ТС_Йогурт Валио Много персика 180гр
- Сметана
- Салат Айсберг
- Тунец
- Кефир
- Салат Любимый
Метки: Как приготовить Шоколадный пудинг 17.07.22, калорийность 102,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пудинг 17.07.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
