Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Сахар песок 8 г
Вода 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.2 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4296 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.3% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.3% 8000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 8.4% 3000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 15517 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7.1% 3600 г
Витамин В4, холин 5.45 мг 500 мг 1.1% 2.8% 9174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 4.6% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 34662 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 7.9% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 3.8% 6775 г
Витамин РР, НЭ 0.3588 мг 20 мг 1.8% 4.6% 5574 г
Макроэлементы
Калий, K 72.03 мг 2500 мг 2.9% 7.4% 3471 г
Кальций, Ca 38.61 мг 1000 мг 3.9% 9.9% 2590 г
Магний, Mg 10.69 мг 400 мг 2.7% 6.9% 3742 г
Натрий, Na 13.48 мг 1300 мг 1% 2.6% 9644 г
Сера, S 7.38 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13550 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 10.7% 2395 г
Хлор, Cl 26.35 мг 2300 мг 1.1% 2.8% 8729 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.304 мг 18 мг 7.2% 18.4% 1380 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 3.6% 7212 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 4.8% 5405 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 3.18 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 31447 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 4.1% 6066 г
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 2% 11905 г
Фтор, F 227.69 мкг 4000 мкг 5.7% 14.5% 1757 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 2.3% 10870 г
Цинк, Zn 0.0923 мг 12 мг 0.8% 2% 13001 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 39,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги