Рецепт Тесто для пирожков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пирожков
| Вода | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирожков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 7.6% | 499 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.08 мг | 500 мг | 6.4% | 2.4% | 1559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.711 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.638 мг | 15 мг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.233 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4055 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8499 мг | 20 мг | 9.2% | 3.5% | 1081 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.3 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3320 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Кремний, Si | 2.467 мг | 30 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3887 г |
| Натрий, Na | 201.06 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.9% | 647 г |
| Сера, S | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 2.5% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 319.5 мг | 2300 мг | 13.9% | 5.3% | 720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 647.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2375 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.3533 мг | 2 мг | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Медь, Cu | 63.24 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.4% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 8.767 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.7% | 798 г |
| Никель, Ni | 1.357 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.5% | 1486 г |
| Титан, Ti | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9007 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4347 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.461 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.688 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирожков составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 264.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 43.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 39.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ
Тесто для пирожков богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 24,3 %, хлором - 13,9 %, марганцем - 17,7 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Тесто для пирожков
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста цветная БНВ
- Миндаль Velle (рец)
- Сырники 2.0
- Сосиски баварушки ( стародворье)
- Пицца
- Шарики куриные
- Сыр плавленный для гамбургеров (Сыробогатов)
- Напиток кокосовый на бакт. закваске
- Копчёный сыр ольхово
- Кекс в микроволновке
- Wild Crunch Гранола кофе-кокос +пребиотик
- Сыр Кротен
- Шарлотка
- Печень куриная со сметаной и луком
- Намазка на бутерброд: тунец с яйцом
- Булочки на завтрак
- Салат с пом и укропом
- Гуляш с индейкой
- Кабачковая паста "Болоньезе"
- Запеканка микро (500)
- Треска запечённая
- Белок "Фаберлик Скульпта"
- Каша пшено фарш мультя
- Тертая клубника
- Творог 5%
- Кокосовое молоко на рисовой основе
- Быстрый кукурузный хлеб
- протеиновый ломтик
- Сливочный батон (Ирининский)
- Творог мягкий
- Курица вареная
- Цикорий классический
- Комплекс В
- Snickers лесной орех
- Квас на цикории
- Салат из огурцов
- Печенье шокол. лёгкое Magretti (Galbusera)
- сыр творожно-сливочный
- Миндальное молоко Green Milk
- Творожный десерт с клубникой и бананом
- Ленивые пирожки с яйцом и луком
- Печень куриная жареная с луком
- НУТР Печенье лёгкое шокол. Magretti (Galbusera)
- Ручеек
- Печенье бискотти
- Сыр Утренний
- Кофе с молоком
- Иван-чай завар
- Ройбош завар
- Лук для яичницы
- Баклажаны обжаренные в муке
- Йогурт из козьего молока греческий 4% (Белое Золото)
- Соус для цезаря
- Котлеты курин.фарш
- Баклажаны с грибами
- Суп с рисом и кукурузой "Чудер"
- Снікерс батончик
- Суп Чаудер
- Творожное печенье_кокос_20.07.22
- Запеканка с брокколи и цветной капустой
- Hänchentaler auf grünem Gemüse
- Кабачок тушеный
- Сыр ФАС Бондарский лёгкий 30%
- Паштет домашний
- Плов (мой)
- Колбаса вареная (докторская) "Сибирская продовольственная компания"
- Омлет с тофу и стручковой фасолью
- Картофель гриль
- Хлопья из цельной пшеницы Fitness
- Сырный соус майонезный
- Смесь: рис бурый и дикий отварной
- Тофу копченый (ГринМандарин)
- Сердца куриные с овощами
- Грибы шамп
- Горошек замороженный
- Бекон жаренный
- Заправка для зелёного салата
- Какао порошок
- High Protein drink
- Шакшука с курицей
- Лаваш с мясом
- Шницель из капусты
- Хрумстик многозерновой с корицей на фруктозе
- Многозерновая каша с бананом и малиной
- Минтай
- Курица со сметаной
- бифштекс из говядины с овощами гриль (клиент)
- салат Цезарь с курицей (клиент)
- Витамин D3+K2 "sun flower"
- Котлеты (клиент)
- Желе вишня
- Запечённые куриные бедра
- Варёные куриные желудочки и сердечки
- Филе бедра куриное
- Хлопья овсяные Геркулес (Националь)
- настойка Алвиз
- Омлет
- No Sugar Bar "Кокос"
- Каша гречневая на молоке и воде
- Салат помидор, огурец, перец
Метки: Как приготовить Тесто для пирожков, калорийность 264,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пирожков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1303 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1372 кКал
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Интересные блоги
