Рецепт Пицца?.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца?.
| Колбаса Сервелат Таллинский [Микоян] | 200 г |
| Сыр "Моцарелла" Детская [ВкусВилл] | 30 г |
| Сыр Моцарелла | 170 г |
| Кетчуп [Heinz] | 50 г |
| Тесто для пипци | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца?.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.1% | 717 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 8.2% | 452 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 5.2% | 706 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 22.38 мг | 500 мг | 4.5% | 1.7% | 2234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.083 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 2% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 1.487 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3362 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4978 мг | 20 мг | 7.5% | 2.8% | 1335 г |
| Ниацин | 0.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.79 мг | 2500 мг | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Кремний, Si | 1.67 мг | 30 мг | 5.6% | 2.1% | 1796 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 4938 г |
| Натрий, Na | 248.48 мг | 1300 мг | 19.1% | 7.1% | 523 г |
| Сера, S | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3309 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 2.1% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 268.28 мг | 2300 мг | 11.7% | 4.3% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 438.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.3328 мг | 2 мг | 16.6% | 6.1% | 601 г |
| Медь, Cu | 50.83 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1967 г |
| Молибден, Mo | 6.217 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.3% | 1126 г |
| Никель, Ni | 0.919 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.129 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.4% | 2583 г |
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12932 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.348 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.395 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.019 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.045 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца?. составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.6 г | -% | |
| Жиры | 12.4 г | -% | |
| Углеводы | 31 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 41.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА?.
Пицца?. богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 11,7 %, марганцем - 16,6 %
Чем полезен Пицца?.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб на сидре
- пюре фруктовое манго Frulla
- Красная рыба маринованная
- Корейка фермерская (Черкизово)
- Цз хлеб другой ты
- свекла отварная целая
- Перец фаршированный
- Пирожки с яйцом и луком
- Шинка
- Чай Гринфилд (зеленый)
- Окрошка моч
- Coco bite
- Каша манная (моя)
- Овсяная каша с изюмом, курагой и медом
- Окрошка на сыворотке и кефирн
- Шницель куриный
- Кофе с молоком
- Батончик неглазированный миндаль-ваниль
- Салат из краб.палок с помидором
- Вафли из арахисовой пасты без яйца
- Растворимый кофе с сахаром
- Омлет с кабачком, сыром и яйцом
- Суп с клёцками на курином бульоне
- Сметана (20%) "Семёнишна"
- Лаваш Армянский
- Салат из моркови и кукурузы
- Гречневая каша в мультиварке
- Ржаной фермерский хлеб из Лавки
- Джем (яблочный) "домашний" 2020г
- Mini twix
- Бисквит
- Чечевичная каша
- Косичка с беконом и картофелем
- Овсяная
- Печень с луком
- Орешки с вареной сгущенкой
- Кабачковые оладушки
- Кабачок в сырной панировке
- Голени в майонезе с чесноком
- Оливковое масло The Mill
- Сырники
- Хлеб «минскхлебпром»
- Рыбный салат с сайрой
- Икра щучья
- Вафли арахисово-бананновые
- Лимонник
- Капустная шарлотка
- Щи
- Омлет с цветной капустой
- Ленивый Наполеон
- Медальоны в рисовых хлопьях
- Сибирский зерновой хлеб
- Сыр плавленный
- Помидоры черри "Моё лето"
- Сыр безлактозный *Фитнес* в нарезке
- сырок ЖИВАЯ
- Нут
- Тесто для пипци
- Нуга в глазури с клюквой и миндалём
- Творог мягкий 5,5 %
- Запеканка творожная
- Овсяный yogurt йогурт Вишня [Nemoloko]
- Треска запечная с креветками
- Мороженое банан сгуха
- Малиновая запеканка 2
- Жаренный нут
- Сырники
- Колбасное изделие (Докторская)
- Сосиски гриль
- Булочки
- Салат «Айсберг»
- Творожок вишня
- Желешка
- Слойки с ветчиной
- Щи из банки
- Salade chou fleur
- Горьуша
- Taboule
- Пирог с рыбой
- Окрошка без картоф и колбасы с кинзой
- Творог "Фермерский" 9%
- Бисквит на молоке
- Вареная колбаса из мяса птицы докторская
- Закуска Ирмень
- САЛАТ огурец+помид+салат (без майонеза)
- Сок морковь-манго
- Лаваш грузинский
- Крем для торта
- Картошечка жареная с грибами
- КЕТО ЖУЛЬЕН ГРИБЫ
- Свинина с картофелем в духовке
- Маффины диетические в микроволновке
- Мука с овощами под сыром
- Умка с овощами под сыром
- Сырники
- Щи с щавелем
- Булочка для гамбургера
- Какао с миндальным молоком
- Сырники
- Салат из пекинской капусты
Метки: Как приготовить Пицца?., калорийность 270,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца?., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
