Рецепт Гренки с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки с корицей

Хлеб 200 г
Яйцо куриное 1 Штука
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Корица, молотая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.7 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 672 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.5% 1152 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 5.5% 727 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 6.9% 578 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 5.8% 690 г
Вода 48.7 г 2273 г 2.1% 0.8% 4667 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.2 мкг 900 мкг 6.7% 2.7% 1495 г
Ретинол 0.056 мг ~
альфа Каротин 0.029 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
бета Криптоксантин 3.739 мкг ~
Ликопин 0.435 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.435 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 2.7% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 2.6% 1552 г
Витамин В4, холин 61.21 мг 500 мг 12.2% 4.9% 817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.416 мг 5 мг 8.3% 3.3% 1202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 2.1% 1942 г
Витамин В9, фолаты 19.933 мкг 400 мкг 5% 2% 2007 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 1.8% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 1.5% 2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.271 мг 15 мг 8.5% 3.4% 1180 г
гамма Токоферол 0.303 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 4.178 мкг 50 мкг 8.4% 3.4% 1197 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.9176 мг 20 мг 9.6% 3.8% 1043 г
Ниацин 0.042 мг ~
Бетаин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.79 мг 2500 мг 4.2% 1.7% 2409 г
Кальций, Ca 65.03 мг 1000 мг 6.5% 2.6% 1538 г
Кремний, Si 1.573 мг 30 мг 5.2% 2.1% 1907 г
Магний, Mg 12.05 мг 400 мг 3% 1.2% 3320 г
Натрий, Na 241.88 мг 1300 мг 18.6% 7.4% 537 г
Сера, S 59.74 мг 1000 мг 6% 2.4% 1674 г
Фосфор, P 78.6 мг 800 мг 9.8% 3.9% 1018 г
Хлор, Cl 375.36 мг 2300 мг 16.3% 6.5% 613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 35.4 мкг ~
Железо, Fe 1.135 мг 18 мг 6.3% 2.5% 1586 г
Йод, I 4.79 мкг 150 мкг 3.2% 1.3% 3132 г
Кобальт, Co 2.277 мкг 10 мкг 22.8% 9.1% 439 г
Марганец, Mn 0.7382 мг 2 мг 36.9% 14.7% 271 г
Медь, Cu 65.98 мкг 1000 мкг 6.6% 2.6% 1516 г
Молибден, Mo 7.116 мкг 70 мкг 10.2% 4.1% 984 г
Олово, Sn 1.88 мкг ~
Селен, Se 7.242 мкг 55 мкг 13.2% 5.3% 759 г
Стронций, Sr 2.46 мкг ~
Фтор, F 40.05 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9988 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2890 г
Цинк, Zn 0.5784 мг 12 мг 4.8% 1.9% 2075 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.165 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.27 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.42 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.754 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.108 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.055 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.233 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.013 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.348 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.645 г min 16.8 г 9.8% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.139 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.259 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.285 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Гренки с корицей составляет 250,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 48.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ С КОРИЦЕЙ

Гренки с корицей богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,2 %, хлором - 16,3 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 36,9 %, селеном - 13,2 %

Чем полезен Гренки с корицей

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гренки с корицей, калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы