Рецепт Хлеб содовый в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб содовый в мультиварке

Пшеничная мука, высшего сорта	330 г
Овсяные хлопья геркулес	150 г
Пищевая сода	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло подсолнечное	30 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	60 г
Активиа Натуральная	150 г
Сахар песок	50 г

Способ приготовления

Смешать в миске муку, сахар, соду, соль и хлопья. Добавить 25г подсолнечного масла и перемешать. В смесь добавить йогурт и молоко и снова хорошо перемешать. Вымесить крутое тесто, сформировать из него небольшой шарообразный пирожок, сделать на нём два поперечных надреза сверху, выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и выпеекать на программе "Выпечка" 60+20 минут, затем перевернуть и печь ещё 20 минут с другой стороны. Можно подавать.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб содовый в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.9 ккал	1684 ккал	17.2%	6%	583 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.6%	950 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	4%	862 г
Углеводы	49.6 г	219 г	22.6%	7.8%	442 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	4.5%	769 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.2%	15153 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	52941 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%	3.7%	926 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В4, холин	23.88 мг	500 мг	4.8%	1.7%	2094 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	1.1%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	2.1%	1639 г
Витамин В9, фолаты	16.315 мкг	400 мкг	4.1%	1.4%	2452 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.3%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.641 мг	15 мг	17.6%	6.1%	568 г
Витамин Н, биотин	4.951 мкг	50 мкг	9.9%	3.4%	1010 г
Витамин РР, НЭ	2.2211 мг	20 мг	11.1%	3.8%	900 г
Макроэлементы
Калий, K	126.86 мг	2500 мг	5.1%	1.8%	1971 г
Кальций, Ca	28.53 мг	1000 мг	2.9%	1%	3505 г
Кремний, Si	1.697 мг	30 мг	5.7%	2%	1768 г
Магний, Mg	32.82 мг	400 мг	8.2%	2.8%	1219 г
Натрий, Na	334.15 мг	1300 мг	25.7%	8.9%	389 г
Сера, S	49.59 мг	1000 мг	5%	1.7%	2017 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	4.6%	748 г
Хлор, Cl	261.21 мг	2300 мг	11.4%	3.9%	881 г
Микроэлементы
Бор, B	15.7 мкг	~
Ванадий, V	38.17 мкг	~
Железо, Fe	1.241 мг	18 мг	6.9%	2.4%	1450 г
Йод, I	2.49 мкг	150 мкг	1.7%	0.6%	6024 г
Кобальт, Co	1.762 мкг	10 мкг	17.6%	6.1%	568 г
Марганец, Mn	0.9797 мг	2 мг	49%	17%	204 г
Медь, Cu	131.15 мкг	1000 мкг	13.1%	4.5%	762 г
Молибден, Mo	6.112 мкг	70 мкг	8.7%	3%	1145 г
Селен, Se	2.701 мкг	55 мкг	4.9%	1.7%	2036 г
Фтор, F	19.55 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20460 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4587 г
Цинк, Zn	0.9278 мг	12 мг	7.7%	2.7%	1293 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб содовый в мультиварке составляет 288,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	288.9 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	49.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	15 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ СОДОВЫЙ В МУЛЬТИВАРКЕ

Хлеб содовый в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,6 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 13,4 %, хлором - 11,4 %, кобальтом - 17,6 %, марганцем - 49 %, медью - 13,1 %

Чем полезен Хлеб содовый в мультиварке

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб содовый в мультиварке, калорийность 288,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб содовый в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Яичница со шпинатом ЮО

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе