Калорийность Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19 ккал	1684 ккал	1.1%	5.8%	8863 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.7%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.1%	28000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	6.3%	8111 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	23.7%	2222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	5.8%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	2.1%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	5.8%	9146 г
Витамин РР, НЭ	0.1113 мг	20 мг	0.6%	3.2%	17969 г
Макроэлементы
Калий, K	23.21 мг	2500 мг	0.9%	4.7%	10771 г
Магний, Mg	5.27 мг	400 мг	1.3%	6.8%	7590 г
Натрий, Na	52.92 мг	1300 мг	4.1%	21.6%	2457 г
Фосфор, P	14.7 мг	800 мг	1.8%	9.5%	5442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.369 мг	18 мг	2.1%	11.1%	4878 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые] составляет 19,045 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	19 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые] калорийность 19,045 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые], калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржаные тонкие [Щедрые]

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе