Рецепт Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер

Какао порошок IRCA Алкализованный	30 г
Фундук, сухая обжарка, без соли	50 г
Финики сушёные	200 г
Шоколадный протеин whey protein ебатон	1.68 г
Сухое Молоко 26% [Preston]	40 г
Шоколадное печенье -Лена пп-кондитер	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	344.4 ккал	1684 ккал	20.5%	6%	489 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	5.5%	524 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	6.9%	421 г
Углеводы	43.7 г	219 г	20%	5.8%	501 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.5%	2000 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.3%	9092 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
альфа Каротин	0.102 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.261 мг	1.5 мг	17.4%	5.1%	575 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	13846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.67 мг	5 мг	13.4%	3.9%	746 г
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%	4.5%	645 г
Витамин В9, фолаты	8.98 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4454 г
Витамин В12, кобаламин	0.206 мкг	3 мкг	6.9%	2%	1456 г
Витамин C, аскорбиновая	6.46 мг	90 мг	7.2%	2.1%	1393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.559 мг	15 мг	10.4%	3%	962 г
бета Токоферол	0.034 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.2092 мг	20 мг	1%	0.3%	9560 г
Макроэлементы
Калий, K	77.04 мг	2500 мг	3.1%	0.9%	3245 г
Кальций, Ca	12.55 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7968 г
Магний, Mg	17.65 мг	400 мг	4.4%	1.3%	2266 г
Сера, S	15.34 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6519 г
Фосфор, P	31.6 мг	800 мг	4%	1.2%	2532 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.447 мг	18 мг	2.5%	0.7%	4027 г
Марганец, Mn	0.5663 мг	2 мг	28.3%	8.2%	353 г
Медь, Cu	178.57 мкг	1000 мкг	17.9%	5.2%	560 г
Селен, Se	0.418 мкг	55 мкг	0.8%	0.2%	13158 г
Цинк, Zn	0.2551 мг	12 мг	2.1%	0.6%	4704 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.112 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.227 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.109 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.023 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.38 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	5.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	11.224 мг	~
Кампестерол	0.612 мг	~
Стигмастерол	0.102 мг	~
бета Ситостерол	10.51 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.325 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.756 г	min 16.8 г	28.3%	8.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.73 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.864 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.857 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер составляет 344,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	344.4 кКал	-%
	Белки	14.5 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	43.7 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	25 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА ЛЕНА-ПП КОНДИТЕР

Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,4 %, витамином B5 - 13,4 %, витамином B6 - 15,5 %, марганцем - 28,3 %, медью - 17,9 %

Чем полезен Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер, калорийность 344,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная колбаска Лена-пп кондитер, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-28

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-27

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Тыквенный суп с жареным луком

Котлеты из пророщенной пшеницы

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе