Рецепт Кокосовые конфеты пп Лена кондитер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовые конфеты пп Лена кондитер

Молоко 2,5% [Коровка из Кореновки]	140 г
Кокосовая стружка «файн» 65%	90 г
Кукурузный крахмал	12 г
Подсластитель [Fit Parad]	10 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые конфеты пп Лена кондитер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.4 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	551 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.9%	1118 г
Жиры	23.7 г	56 г	42.3%	13.9%	236 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	1.7%	1904 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.5%	2222 г
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%	0.8%	3995 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.074 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.6%	2045 г
Витамин В4, холин	3.85 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	4.044 мкг	400 мкг	1%	0.3%	9891 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.757 мг	15 мг	11.7%	3.8%	854 г
бета Токоферол	0.024 мг	~
гамма Токоферол	0.053 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.324 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	15432 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.2674 мг	20 мг	1.3%	0.4%	7479 г
Макроэлементы
Калий, K	53.09 мг	2500 мг	2.1%	0.7%	4709 г
Кальций, Ca	20.46 мг	1000 мг	2%	0.7%	4888 г
Кремний, Si	3.676 мг	30 мг	12.3%	4%	816 г
Магний, Mg	20.56 мг	400 мг	5.1%	1.7%	1946 г
Натрий, Na	1.54 мг	1300 мг	0.1%		84416 г
Сера, S	15.53 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6439 г
Фосфор, P	35.5 мг	800 мг	4.4%	1.4%	2254 г
Хлор, Cl	2.87 мг	2300 мг	0.1%		80139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29 мкг	~
Бор, B	14.7 мкг	~
Ванадий, V	3.3 мкг	~
Железо, Fe	0.295 мг	18 мг	1.6%	0.5%	6102 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%		100000 г
Кобальт, Co	0.904 мкг	10 мкг	9%	2.9%	1106 г
Литий, Li	1.574 мкг	~
Марганец, Mn	0.1665 мг	2 мг	8.3%	2.7%	1201 г
Медь, Cu	83.01 мкг	1000 мкг	8.3%	2.7%	1205 г
Молибден, Mo	2.184 мкг	70 мкг	3.1%	1%	3205 г
Никель, Ni	8.824 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	0.271 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	20295 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Титан, Ti	3.31 мкг	~
Фтор, F	6.69 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	59791 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6757 г
Цинк, Zn	0.246 мг	12 мг	2.1%	0.7%	4878 г
Цирконий, Zr	2.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.738 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.107 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.073 г	~
Аспарагиновая кислота	0.192 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.452 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	7%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.294 мг	~
Стигмастерол	0.294 мг	~
бета Ситостерол	8.971 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.246 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.052 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.432 г	min 16.8 г	14.5%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.408 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.408 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.953 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.952 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.952 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Кокосовые конфеты пп Лена кондитер составляет 305,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.4 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	23.7 г	-%
	Углеводы	11.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	56.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ ПП ЛЕНА КОНДИТЕР

Кокосовые конфеты пп Лена кондитер богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,7 %, кремнием - 12,3 %

Чем полезен Кокосовые конфеты пп Лена кондитер

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кокосовые конфеты пп Лена кондитер, калорийность 305,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовые конфеты пп Лена кондитер, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Киноа с грибами и шпинатом

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе