Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 140 г |
Рисовая Мука [Селяночка] | 330 г |
Вода | 510 г |
Банан | 234 г |
Варёная сгущёнка егорка | 175 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.1% | 2621 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 9.9% | 559 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 1.685 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23739 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7418 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1516 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 13193 г |
Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 58.93 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.3% | 4242 г |
Кальций, Ca | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
Кремний, Si | 12.972 мг | 30 мг | 43.2% | 23.9% | 231 г |
Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 1% | 5376 г |
Натрий, Na | 5.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23009 г |
Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17021 г |
Хлор, Cl | 8.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27284 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
Литий, Li | 0.556 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4338 г |
Медь, Cu | 13.36 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7485 г |
Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6718 г |
Никель, Ni | 0.674 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32738 г |
Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 37.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10785 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0253 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 47431 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Мочи составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181.1 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 39.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 56 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|