Рецепт Суп с лапшой 28.08.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой 28.08.22

Картофель (Варка без слива) 833 г
Свинина 179 г
Вода водопроводная, городская 2302 г
Морковь (Варка без слива) 17 г
Лук репчатый (Варка без слива) 41 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 28 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Универсальная Приправа [Maggi] 3 г
Лапша [Макфа] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой 28.08.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.7% 3800 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 7% 3712 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.3% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 3.4% 7500 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 3.9% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 4.6% 5455 г
Витамин В4, холин 6.52 мг 500 мг 1.3% 3.4% 7669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 5.4% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 11.1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 1.597 мкг 400 мкг 0.4% 1% 25047 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 2.6% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 8.2% 3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 3.6% 7042 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7355 мг 20 мг 3.7% 9.5% 2719 г
Ниацин 0.28 мг ~
Бетаин 0.302 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.85 мг 2500 мг 6.3% 16.2% 1594 г
Кальций, Ca 6.16 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 16234 г
Кремний, Si 7.46 мг 30 мг 24.9% 64.2% 402 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 4.6% 5420 г
Натрий, Na 94.94 мг 1300 мг 7.3% 18.8% 1369 г
Сера, S 8.85 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11299 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 7.7% 3376 г
Хлор, Cl 150.76 мг 2300 мг 6.6% 17% 1526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.4 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 21.88 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 3.9% 6522 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 16484 г
Кобальт, Co 1.296 мкг 10 мкг 13% 33.5% 772 г
Литий, Li 11.596 мкг ~
Марганец, Mn 0.0286 мг 2 мг 1.4% 3.6% 6993 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 11.6% 2222 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 5.4% 4689 г
Никель, Ni 0.788 мкг ~
Рубидий, Rb 75.9 мкг ~
Селен, Se 1.428 мкг 55 мкг 2.6% 6.7% 3852 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 58.88 мкг 4000 мкг 1.5% 3.9% 6793 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 7.7% 3333 г
Цинк, Zn 0.2766 мг 12 мг 2.3% 5.9% 4338 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.443 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.294 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.246 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 16.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.44 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.425 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.204 г min 16.8 г 1.2% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.197 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.075 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.323 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.319 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой 28.08.22 составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ 28.08.22

Суп с лапшой 28.08.22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,9 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Суп с лапшой 28.08.22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой 28.08.22, калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой 28.08.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы