Рецепт CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	22 г
Сахар песок	10 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	8 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы)	19.5 г
Сироп, сорго	4 г
Крахмал картофельный	10 г
Соль поваренная пищевая	0.4 г
Сахар песок	11.8 г
Молоко сухое 25% жирности, цельное	5 г
Вода	10 г
Калория	19.4 штука
Какао смесь, порошок	3.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.5%	1551 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	9%	252 г
Углеводы	52.2 г	219 г	23.8%	5.4%	420 г
Углеводы (общие)	6 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.1%	2000 г
Вода	21 г	2273 г	0.9%	0.2%	10824 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.9 мкг	900 мкг	3.2%	0.7%	3114 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%		50000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.175 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	0.8%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	1.8%	1295 г
Витамин В4, холин	40.19 мг	500 мг	8%	1.8%	1244 г
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%	1.7%	1340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	0.9%	2439 г
Витамин В9, фолаты	5.454 мкг	400 мкг	1.4%	0.3%	7334 г
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%	1.6%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%		42857 г
Витамин D, кальциферол	0.215 мкг	10 мкг	2.2%	0.5%	4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.152 мг	15 мг	7.7%	1.8%	1302 г
Витамин Н, биотин	2.78 мкг	50 мкг	5.6%	1.3%	1799 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	1%	2400 г
Витамин РР, НЭ	1.1414 мг	20 мг	5.7%	1.3%	1752 г
Ниацин	0.316 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.85 мг	2500 мг	6.6%	1.5%	1507 г
Кальций, Ca	76.02 мг	1000 мг	7.6%	1.7%	1315 г
Кремний, Si	0.845 мг	30 мг	2.8%	0.6%	3550 г
Магний, Mg	17.53 мг	400 мг	4.4%	1%	2282 г
Натрий, Na	206.87 мг	1300 мг	15.9%	3.6%	628 г
Сера, S	47.02 мг	1000 мг	4.7%	1.1%	2127 г
Фосфор, P	96.8 мг	800 мг	12.1%	2.8%	826 г
Хлор, Cl	298.33 мг	2300 мг	13%	3%	771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221.8 мкг	~
Бор, B	7.8 мкг	~
Ванадий, V	19.01 мкг	~
Железо, Fe	0.782 мг	18 мг	4.3%	1%	2302 г
Йод, I	4.52 мкг	150 мкг	3%	0.7%	3319 г
Кобальт, Co	1.671 мкг	10 мкг	16.7%	3.8%	598 г
Марганец, Mn	0.1972 мг	2 мг	9.9%	2.3%	1014 г
Медь, Cu	52.41 мкг	1000 мкг	5.2%	1.2%	1908 г
Молибден, Mo	5.432 мкг	70 мкг	7.8%	1.8%	1289 г
Никель, Ni	0.465 мкг	~
Олово, Sn	1.1 мкг	~
Селен, Se	4.835 мкг	55 мкг	8.8%	2%	1138 г
Титан, Ti	2.32 мкг	~
Фтор, F	23.32 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17153 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	0.8%	2976 г
Цинк, Zn	0.4938 мг	12 мг	4.1%	0.9%	2430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.4 г	~
Лактоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.491 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.122 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты	0.818 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.107 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.273 г	~
Пролин	0.149 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.91 мг	max 300 мг
Фитостеролы	18.525 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.658 г	~
10:0 Каприновая	0.749 г	~
12:0 Лауриновая	9.183 г	~
14:0 Миристиновая	3.337 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.84 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.733 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.143 г	min 16.8 г	18.7%	4.3%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.565 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.635 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.341 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.63 мг	~
Теобромин	11.305 мг	~

Энергетическая ценность CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI] составляет 440 кКал.

Порция = 40 гр (176 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	440 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	22.2 г	-%
	Углеводы	52.2 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	21 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CHOCOLATE DONUT CAKE (ШОКОЛАДНЫЙ ПОНЧИКОВЫЙ ТОРТ) [VANELLI]

CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI] богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,1 %, хлором - 13 %, кобальтом - 16,7 %

Чем полезен CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI]

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI], калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления CHOCOLATE DONUT CAKE (шоколадный пончиковый торт) [VANELLI], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе