Рецепт Компот из терна. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из терна

Вода 1000 г
Терн (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из терна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.6% 38000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 8.3% 14600 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 17.9% 6667 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 51.2% 2338 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 46.4% 2550 г
бета Каротин 0.212 мг 5 мг 4.2% 50% 2358 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.8% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 15.5% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 6% 18293 г
Витамин РР, НЭ 0.0429 мг 20 мг 0.2% 2.4% 46620 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.83 мг 2500 мг 1.6% 19% 6277 г
Кальций, Ca 9.01 мг 1000 мг 0.9% 10.7% 11099 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 10.7% 11236 г
Натрий, Na 3.09 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 42071 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 119048 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 6% 20513 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 20.2% 5788 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 1.2% 153846 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 196078 г
Молибден, Mo 1.347 мкг 70 мкг 1.9% 22.6% 5197 г
Фтор, F 84.18 мкг 4000 мкг 2.1% 25% 4752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Компот из терна составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из терна, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из терна, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты