Калорийность Сыр эмменталь Emmental Tesco. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр эмменталь Emmental Tesco".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.3 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1824 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	10%	1086 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	13.8%	789 г
Вода	10.2 г	2273 г	0.4%	0.4%	22284 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.5 мкг	900 мкг	6.6%	7.2%	1513 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	1%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.5%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	5.7%	1895 г
Витамин В4, холин	3.85 мг	500 мг	0.8%	0.9%	12987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	1.6%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	1.5%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.75 мкг	400 мкг	0.7%	0.8%	14545 г
Витамин В12, кобаламин	0.285 мкг	3 мкг	9.5%	10.3%	1053 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.222 мкг	10 мкг	2.2%	2.4%	4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.8%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.575 мкг	50 мкг	1.2%	1.3%	8696 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	9.2%	1176 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25 мг	2500 мг	1%	1.1%	10000 г
Кальций, Ca	250 мг	1000 мг	25%	27.1%	400 г
Магний, Mg	13.75 мг	400 мг	3.4%	3.7%	2909 г
Натрий, Na	275 мг	1300 мг	21.2%	23%	473 г
Сера, S	65.75 мг	1000 мг	6.6%	7.2%	1521 г
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%	20.4%	533 г
Хлор, Cl	424 мг	2300 мг	18.4%	19.9%	542 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.175 мг	18 мг	1%	1.1%	10286 г
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.4%	8000 г
Медь, Cu	22.5 мкг	1000 мкг	2.3%	2.5%	4444 г
Селен, Se	3.625 мкг	55 мкг	6.6%	7.2%	1517 г
Цинк, Zn	1.25 мг	12 мг	10.4%	11.3%	960 г
Незаменимые аминокислоты	2.543 г	~
Аргинин*	0.218 г	~
Валин	0.393 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.293 г	~
Лейцин	0.575 г	~
Лизин	0.395 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.195 г	~
Треонин	0.238 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	0.335 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.683 г	~
Заменимые аминокислоты	3.799 г	~
Аланин	0.19 г	~
Аспарагиновая кислота	0.39 г	~
Глицин	0.128 г	~
Глутаминовая кислота	1.293 г	~
Пролин	0.683 г	~
Серин	0.323 г	~
Тирозин	0.348 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.173 г	от 4.7 до 16.8 г	3.7%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.825 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.098 г	~
10:0 Каприновая	0.27 г	~
12:0 Лауриновая	0.32 г	~
14:0 Миристиновая	0.835 г	~
15:0 Пентадекановая	0.098 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.743 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.393 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.595 г	min 16.8 г	9.5%	10.3%
14:1 Миристолеиновая	0.123 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.173 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.173 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.173 г	~

Энергетическая ценность Сыр эмменталь Emmental Tesco составляет 92,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.3 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	10.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ЭММЕНТАЛЬ EMMENTAL TESCO

Сыр эмменталь Emmental Tesco богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 25 %, фосфором - 18,8 %, хлором - 18,4 %

Чем полезен Сыр эмменталь Emmental Tesco

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сыр эмменталь Emmental Tesco калорийность 92,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр эмменталь Emmental Tesco, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр эмменталь Emmental Tesco

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе