Рецепт Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа

Вишня (Варка без слива) 100 г
Вода 100 г
Фруктоза [Фруктозов] 10 г
Соевый соус 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3751 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.6% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 8.7% 2547 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10% 2222 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 8.2% 2696 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 5.3% 4186 г
Витамин В4, холин 5.96 мг 500 мг 1.2% 2.7% 8389 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 3.8% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 5.1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.409 мкг 400 мкг 1.1% 2.4% 9072 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 5.8% 3814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 1.8% 12931 г
Витамин Н, биотин 0.154 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 32468 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5996 мг 20 мг 3% 6.7% 3336 г
Ниацин 0.134 мг ~
Бетаин 5.866 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.39 мг 2500 мг 7.4% 16.5% 1349 г
Кальций, Ca 22.4 мг 1000 мг 2.2% 4.9% 4464 г
Кремний, Si 9.685 мг 30 мг 32.3% 71.9% 310 г
Магний, Mg 24.69 мг 400 мг 6.2% 13.8% 1620 г
Натрий, Na 1089.45 мг 1300 мг 83.8% 186.6% 119 г
Сера, S 18.73 мг 1000 мг 1.9% 4.2% 5339 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 12.2% 1831 г
Хлор, Cl 3.67 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 62670 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Ванадий, V 5.91 мкг ~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 6% 3774 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 27273 г
Кобальт, Co 0.382 мкг 10 мкг 3.8% 8.5% 2618 г
Литий, Li 0.709 мкг ~
Марганец, Mn 0.2199 мг 2 мг 11% 24.5% 910 г
Медь, Cu 47.24 мкг 1000 мкг 4.7% 10.5% 2117 г
Молибден, Mo 1.339 мкг 70 мкг 1.9% 4.2% 5228 г
Никель, Ni 3.543 мкг ~
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 41353 г
Стронций, Sr 1.39 мкг ~
Фтор, F 42.44 мкг 4000 мкг 1.1% 2.4% 9425 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 7.3% 3030 г
Цинк, Zn 0.2291 мг 12 мг 1.9% 4.2% 5238 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.311 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ВИШНЁВЫЙ С КАФФИРСКИМ ЛАЙМОМ ОТ ШЕФА

Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 32,3 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус вишнёвый с каффирским лаймом от шефа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги