Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Виноград (На пару) | 303 г |
Вода водопроводная питьевая | 1600 г |
Напиток "Ягодный", делать можно из любых ягод и фруктов.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.7% | 8423 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.1% | 6667 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2363 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 1.6% | 51020 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 5.6% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.57 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 70175 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 6.5% | 12000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 4% | 21429 г |
Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4% | 19084 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 17.7% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0481 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 41580 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.71 мг | 2500 мг | 1.6% | 12.9% | 6296 г |
Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 12407 г |
Кремний, Si | 2.096 мг | 30 мг | 7% | 56.5% | 1431 г |
Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 8.1% | 10230 г |
Натрий, Na | 8.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.8% | 15569 г |
Сера, S | 1.22 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 81967 г |
Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 4% | 21053 г |
Хлор, Cl | 0.18 мг | 2300 мг | 1277778 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 4.8% | 17143 г |
Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 6.5% | 12821 г |
Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 28.2% | 2865 г |
Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 6.5% | 12739 г |
Медь, Cu | 23.47 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 18.5% | 4261 г |
Молибден, Mo | 0.524 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5.6% | 13359 г |
Никель, Ni | 2.795 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
Стронций, Sr | 244.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.7% | 5788 г |
Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 8.1% | 9615 г |
Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 47244 г |
Цирконий, Zr | 4.37 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток"Виноградный" составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|