Рецепт Печенье из лимон дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье из лимон дом

Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Подсолнечное масло 30 г
Лимон 100 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 61 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье из лимон дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.8 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.7% 1652 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 8.5% 519 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 5.3% 839 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.2% 1053 г
Вода 54.1 г 2273 г 2.4% 1.1% 4201 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 2.4% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.3% 3462 г
Витамин В4, холин 24.59 мг 500 мг 4.9% 2.2% 2033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 2.2% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2% 2222 г
Витамин В9, фолаты 13.454 мкг 400 мкг 3.4% 1.5% 2973 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 14.02 мг 90 мг 15.6% 6.9% 642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.12 мг 15 мг 34.1% 15.1% 293 г
Витамин Н, биотин 1.358 мкг 50 мкг 2.7% 1.2% 3682 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.2883 мг 20 мг 6.4% 2.8% 1552 г
Ниацин 0.468 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.8 мг 2500 мг 5.2% 2.3% 1926 г
Кальций, Ca 46.34 мг 1000 мг 4.6% 2% 2158 г
Кремний, Si 2.062 мг 30 мг 6.9% 3.1% 1455 г
Магний, Mg 12.77 мг 400 мг 3.2% 1.4% 3132 г
Натрий, Na 15.71 мг 1300 мг 1.2% 0.5% 8275 г
Сера, S 33.78 мг 1000 мг 3.4% 1.5% 2960 г
Фосфор, P 57.2 мг 800 мг 7.2% 3.2% 1399 г
Хлор, Cl 31.65 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 7267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 386.6 мкг ~
Бор, B 72.9 мкг ~
Ванадий, V 32.3 мкг ~
Железо, Fe 0.64 мг 18 мг 3.6% 1.6% 2813 г
Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 0.7% 6148 г
Кобальт, Co 1.061 мкг 10 мкг 10.6% 4.7% 943 г
Литий, Li 3.54 мкг ~
Марганец, Mn 0.2109 мг 2 мг 10.5% 4.7% 948 г
Медь, Cu 119.35 мкг 1000 мкг 11.9% 5.3% 838 г
Молибден, Mo 5.687 мкг 70 мкг 8.1% 3.6% 1231 г
Никель, Ni 1.065 мкг ~
Олово, Sn 4.51 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 2.619 мкг 55 мкг 4.8% 2.1% 2100 г
Стронций, Sr 3.58 мкг ~
Титан, Ti 3.78 мкг ~
Фтор, F 15.19 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26333 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 4032 г
Цинк, Zn 0.3674 мг 12 мг 3.1% 1.4% 3266 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 44.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20.619 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.639 г ~
18:0 Стеариновая 0.423 г ~
20:0 Арахиновая 0.031 г ~
22:0 Бегеновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.454 г min 16.8 г 14.6% 6.5%
18:1 Олеиновая (ud) 2.443 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.701 г от 11.2 до 20.6 г 59.8% 26.5%
18:2 Линолевая (ud) 6.165 г ~

Энергетическая ценность Печенье из лимон дом составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 54.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ЛИМОН ДОМ

Печенье из лимон дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,6 %, витамином E - 34,1 %, медью - 11,9 %

Чем полезен Печенье из лимон дом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье из лимон дом, калорийность 225,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье из лимон дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги