Рецепт Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9

ПП тесто для пирога "Вкусное" без шоколада болгария-22 углей 9 938 г
Ппп Джем Абрикосво-сливовый с кабачком болгария22 194 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ 16 г
ааааШоколад Брют 80% в плитке 85 гр 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.9 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 688 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.6% 894 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 16.6% 246 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 1.7% 2407 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 6.7% 606 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 1% 4103 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.9 мкг 900 мкг 14% 5.7% 715 г
Ретинол 0.049 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.141 мг 5 мг 2.8% 1.1% 3546 г
бета Криптоксантин 0.298 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.267 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.245 мг 1.5 мг 16.3% 6.7% 612 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 2.6% 1552 г
Витамин В4, холин 54.79 мг 500 мг 11% 4.5% 913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.452 мг 5 мг 9% 3.7% 1106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.7% 2469 г
Витамин В9, фолаты 14.747 мкг 400 мкг 3.7% 1.5% 2712 г
Витамин В12, кобаламин 0.156 мкг 3 мкг 5.2% 2.1% 1923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 0.4% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.456 мкг 10 мкг 4.6% 1.9% 2193 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.721 мг 15 мг 31.5% 12.9% 318 г
бета Токоферол 0.021 мг ~
гамма Токоферол 0.151 мг ~
Витамин Н, биотин 3.559 мкг 50 мкг 7.1% 2.9% 1405 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.1099 мг 20 мг 10.5% 4.3% 948 г
Ниацин 0.161 мг ~
Бетаин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 275.96 мг 2500 мг 11% 4.5% 906 г
Кальций, Ca 82.4 мг 1000 мг 8.2% 3.3% 1214 г
Кремний, Si 1.418 мг 30 мг 4.7% 1.9% 2116 г
Магний, Mg 71.55 мг 400 мг 17.9% 7.3% 559 г
Натрий, Na 101.66 мг 1300 мг 7.8% 3.2% 1279 г
Сера, S 78.92 мг 1000 мг 7.9% 3.2% 1267 г
Фосфор, P 171 мг 800 мг 21.4% 8.7% 468 г
Хлор, Cl 40.35 мг 2300 мг 1.8% 0.7% 5700 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.4 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 2.003 мг 18 мг 11.1% 4.5% 899 г
Йод, I 4.57 мкг 150 мкг 3% 1.2% 3282 г
Кобальт, Co 2.575 мкг 10 мкг 25.8% 10.5% 388 г
Литий, Li 0.166 мкг ~
Марганец, Mn 0.7944 мг 2 мг 39.7% 16.2% 252 г
Медь, Cu 247.59 мкг 1000 мкг 24.8% 10.1% 404 г
Молибден, Mo 3.665 мкг 70 мкг 5.2% 2.1% 1910 г
Никель, Ni 0.983 мкг ~
Олово, Sn 2.71 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 6.079 мкг 55 мкг 11.1% 4.5% 905 г
Стронций, Sr 3.55 мкг ~
Фтор, F 13.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29985 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4098 г
Цинк, Zn 1.2126 мг 12 мг 10.1% 4.1% 990 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.665 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.254 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.649 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 100.82 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.158 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.33 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.864 г min 16.8 г 58.7% 24%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.63 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.745 г от 11.2 до 20.6 г 24.5% 10%
18:2 Линолевая (ud) 0.261 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 2.057 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 2.057 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9 составляет 244,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 244.9 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ППП ПИРОГ СУПЕР- ВКУСНЫЙ С ПРОСЛОЙКОЙ ИЗ ДЖЕМА И ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ БОЛГАРИЯ -22 УГЛЕЙ 9

Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, витамином B1 - 16,3 %, холином - 11 %, витамином E - 31,5 %, калием - 11 %, магнием - 17,9 %, фосфором - 21,4 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 25,8 %, марганцем - 39,7 %, медью - 24,8 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9, калорийность 244,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ппп Пирог Супер- Вкусный с прослойкой из джема и шоколадной глазурью болгария -22 Углей 9, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги