Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.6% | 2054 г |
Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 12.3% | 434 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.3% | 1610 г |
Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.1% | 870 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6868 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2976 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 10.292 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3887 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.081 мг | 15 мг | 20.5% | 11% | 487 г |
бета Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6402 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.965 мг | 20 мг | 4.8% | 2.6% | 2073 г |
Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 142.48 мг | 2500 мг | 5.7% | 3% | 1755 г |
Кальций, Ca | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2670 г |
Кремний, Si | 6.659 мг | 30 мг | 22.2% | 11.9% | 451 г |
Магний, Mg | 48.11 мг | 400 мг | 12% | 6.4% | 831 г |
Натрий, Na | 63.01 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2063 г |
Сера, S | 36.86 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2713 г |
Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 6.3% | 849 г |
Хлор, Cl | 5.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39116 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 3.3% | 1639 г |
Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
Кобальт, Co | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 7.7% | 696 г |
Литий, Li | 2.443 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4268 мг | 2 мг | 21.3% | 11.4% | 469 г |
Медь, Cu | 258.68 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 13.9% | 387 г |
Молибден, Mo | 5.125 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.9% | 1366 г |
Никель, Ni | 12.896 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.036 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5309 г |
Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 5.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21692 г |
Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
Цинк, Zn | 0.696 мг | 12 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
Цирконий, Zr | 4.89 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.575 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
Валин | 0.134 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
Лизин | 0.109 г | ~ | |||
Метионин | 0.033 г | ~ | |||
Треонин | 0.092 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.13 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.166 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.79 г | ~ | |||
Пролин | 0.162 г | ~ | |||
Серин | 0.132 г | ~ | |||
Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.852 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.4% | 21.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.03 мг | max 300 мг | |||
Кампестерол | 0.424 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.424 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 12.916 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.063 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.424 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.728 г | min 16.8 г | 28.1% | 15% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.37 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.467 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 8.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.598 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 1.37 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | |||||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный батончик составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 187 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 12.9 г | -% | |
Углеводы | 13.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|