Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, водопроводная, питьевая | 2653 г |
Картофель (Варка без слива) | 728 г |
Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 349 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 81 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 77 г |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 65 г |
Масло подсолнечное | 11 г |
Соль поваренная пищевая | 9 г |
Укроп, свежий | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8% | 3167 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2583 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 13.9% | 1772 г |
бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 13.4% | 1845 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.7% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 5.7% | 4266 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.2% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.9% | 1786 г |
Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11468 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 22.4% | 1107 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 5.7% | 4348 г |
Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 24390 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6122 г |
Витамин Н, биотин | 0.733 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6821 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2624 мг | 20 мг | 6.3% | 15.7% | 1584 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 144.11 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.4% | 1735 г |
Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11261 г |
Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 5.2% | 4700 г |
Натрий, Na | 110.41 мг | 1300 мг | 8.5% | 21.1% | 1177 г |
Сера, S | 35.07 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.7% | 2851 г |
Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 9.7% | 2597 г |
Хлор, Cl | 175.99 мг | 2300 мг | 7.7% | 19.2% | 1307 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 31.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 7% | 3579 г |
Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6787 г |
Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 52% | 480 г |
Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.2% | 4082 г |
Медь, Cu | 59.86 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.9% | 1671 г |
Молибден, Mo | 3.235 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.4% | 2164 г |
Селен, Se | 0.658 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3% | 8359 г |
Фтор, F | 68.63 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5828 г |
Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 15.2% | 1645 г |
Цинк, Zn | 0.4518 мг | 12 мг | 3.8% | 9.5% | 2656 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 40.2 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|