Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Подсолнечное масло | 2 г |
Фасоль стручковая резанная | 0 г |
Картофель | 0 г |
Кабачок | 0 г |
Цветная капуста | 0 г |
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 0 г |
Морковь, замороженная | 0 г |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 0 г |
Вода | 0 г |
Батат, картофель сладкий | 0 г |
Мексиканская смесь | 400 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
Соус унаги | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.7% | 2533 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 9.3% | 1576 г |
Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2775 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.183 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеные составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67.9 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 13.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|