Калорийность Хлебцы особые « С укропом и чесноком». Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы особые « С укропом и чесноком»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.8% | 1400 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 8.7% | 288 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 15.9% | 157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.5% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 15 мг | 12.8% | 3.2% | 781 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.91 мг | 20 мг | 9.6% | 2.4% | 1047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503 мг | 2500 мг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Натрий, Na | 1159 мг | 1300 мг | 89.2% | 22.3% | 112 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 6.2% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
Энергетическая ценность Хлебцы особые « С укропом и чесноком» составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 400 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 76 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ОСОБЫЕ « С УКРОПОМ И ЧЕСНОКОМ»
Хлебцы особые « С укропом и чесноком» богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18 %, витамином E - 12,8 %, калием - 20,1 %, кальцием - 11,6 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 24,9 %, железом - 35,6 %
Чем полезен Хлебцы особые « С укропом и чесноком»
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники с рисов.мукой и изюмои
- Салатик овощной!
- Черемуховый пирог
- Хлебцы Ржаные
- Морковный пирог
- Веганские бургерные котлеты со свеклой
- Масло подсолнечное
- Тефтели куриные
- Молоко 1,5%
- Блинчики разогретые
- Макароны с овощами 72
- Куриные бедра в соусе
- Сыр Голландский 45%
- Сыр творожный с чесноком и зеленью
- Овсяный суп
- Колбаса полукопченная «Тихоокеанская»
- Ветчина для завтрака
- Уши свиные прессованные
- BCAA PRIMEKRAFT
- Плавленый сыр Сливочный
- Печенье Овсяное
- Колбаса вареная к завтраку
- Минтай в горшочке с цветной капустой и грибами
- Рулетик с лимоном
- Фаршированные перчики
- Оладушки с яблоками
- Marzipan
- Тефтели
- Сырники Евгения
- Пирог с капустой
- Печенье Овсяное «Злаковое ассорти»
- Сырники
- Картошка жареная
- Болоньезе,, А-ля"
- Котлеты горбуша рыбные
- Салат из красной капусты, огурцов и горошка
- САЛАТ С КУКУРУЗОЙ
- Фарш свино-говяжий с добавление курицы и сала
- Тефтели
- Винегрет
- Беляш
- Спагетти
- Вафли от Рюкзак&Профитроли
- Chetvertina tuschki kurki
- Баунти батончик
- ПП хачапури
- Тесто слоёное бездрожжевое
- Блинчики фаршированные капустой и яйцом
- Салат с крабовыми палочками
- Овощи тушёные с фаршем
- Винегрет
- Смесь семян с кунжутом.
- Шевр с наполнителем
- Грибной суп-пюре ( с шампиньонами)
- Салат 05.11.2022
- Салат-латук
- Baton ROSHEN - chocolate & caramel
- Салат из кальмара с огурцом
- Шаурма куриная
- Шоколад горький 84,5%
- Шарлотка Кирилпдзе
- Блины на воде
- сырок "Дружба"
- Бульон свин
- Квашеная капуста
- Салат из свеклы с сырком"Дружба"
- Котлеты индейка
- Грибная подлива
- Сыр аля экомилк
- СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ+ ЛУК
- Морковь с сыром
- Блин с творогом
- Сыр плавленый
- Ватрушки Лана
- Салат пом огу сыр
- Булочка Английский Маффин
- Салат из капусты, яиц и горошка
- Франжипан с грушей
- Вафля в шоколаде Левушка
- Суп картофельный с рыбными консервами
- Индейка, голень
- Смесь ореховая
- Обед
- Макароны 11.05.2022
- Рыба 11.15.2022
- Кэроб шоколад
- Кальмары с гавайской смесью
- Сулугуни копчёный с перцем
- СУП ГОРОХОВЫЙ
- ГРЕЧКА с грибами 15.12
- Печенье со вкусом вишни
- Манты
- Гороховый суп
- Контейнер №412 11.05.2022
- Запеканка яблочная
- Майонез сборный
- Щи
- Салат капуста+огурец + помидор
- Щи из свежей капусты
- ПП морковное пирожное
Метки: Хлебцы особые « С укропом и чесноком» калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы особые « С укропом и чесноком», калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы особые « С укропом и чесноком»
Калькуляторы
