Рецепт Барбекю соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Барбекю соус

Сахар песок	200 г
Кетчуп	200 г
Горчица столовая	60 г
Сок апельсиновый	100 г
Сок яблочный	200 г
Чили, порошок	5 г
Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско	5 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	100 г
Соль	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Барбекю соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	979 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.9%	6333 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.5%	11200 г
Углеводы	33.8 г	219 г	15.4%	9%	648 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.5%	4000 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.5%	3919 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.8 мкг	900 мкг	1.8%	1%	5696 г
бета Каротин	0.167 мг	5 мг	3.3%	1.9%	2994 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.6%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	2%	2951 г
Витамин В4, холин	3.22 мг	500 мг	0.6%	0.3%	15528 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.7%	3448 г
Витамин В9, фолаты	2.239 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17865 г
Витамин C, аскорбиновая	5.96 мг	90 мг	6.6%	3.8%	1510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.744 мг	15 мг	5%	2.9%	2016 г
Витамин Н, биотин	0.227 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	22026 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.529 мг	20 мг	2.6%	1.5%	3781 г
Макроэлементы
Калий, K	306.03 мг	2500 мг	12.2%	7.1%	817 г
Кальций, Ca	21.69 мг	1000 мг	2.2%	1.3%	4610 г
Магний, Mg	20.48 мг	400 мг	5.1%	3%	1953 г
Натрий, Na	616.12 мг	1300 мг	47.4%	27.6%	211 г
Сера, S	5.72 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	17483 г
Фосфор, P	26.6 мг	800 мг	3.3%	1.9%	3008 г
Хлор, Cl	677.27 мг	2300 мг	29.4%	17.1%	340 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.388 мг	18 мг	7.7%	4.5%	1297 г
Йод, I	45.45 мкг	150 мкг	30.3%	17.6%	330 г
Кобальт, Co	0.17 мкг	10 мкг	1.7%	1%	5882 г
Марганец, Mn	0.0356 мг	2 мг	1.8%	1%	5618 г
Медь, Cu	38.73 мкг	1000 мкг	3.9%	2.3%	2582 г
Молибден, Mo	1.25 мкг	70 мкг	1.8%	1%	5600 г
Селен, Se	0.187 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Фтор, F	3.43 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	116618 г
Цинк, Zn	0.0867 мг	12 мг	0.7%	0.4%	13841 г

Энергетическая ценность Барбекю соус составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	33.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	58 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАРБЕКЮ СОУС

Барбекю соус богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,2 %, хлором - 29,4 %, йодом - 30,3 %

Чем полезен Барбекю соус

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Барбекю соус, калорийность 172 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Барбекю соус, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Эклеры с творожным кремом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе