Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Алейка] | 1500 г |
Вода | 500 г |
Масло Растительное [Олейна] | 93 г |
Белок Яичный [Мой] | 72 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.6% | 1013 г |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.4% | 1098 г |
Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 8.2% | 448 г |
Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5904 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 96154 г | |
Магний, Mg | 0.23 мг | 400 мг | 0.1% | 173913 г | |
Натрий, Na | 0.21 мг | 1300 мг | 619048 г | ||
Сера, S | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
Хлор, Cl | 0.32 мг | 2300 мг | 718750 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 18919 г |
Фтор, F | 23.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17324 г |
Энергетическая ценность Тесто самса составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 271.5 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 5.1 г | -% | |
Углеводы | 48.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 38.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|