Рецепт Торт с киви и бананами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с киви и бананами
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Мука рисовая | 100 г |
| Разрыхлитель теста | 11 г |
| Какао | 12 г |
| Молоко Отборное 4,7% [Из Села Удоево] | 302 г |
| Мука рисовая | 21 г |
| Киви | 242 г |
| Бананы | 258 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с киви и бананами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.8% | 1767 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.5% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 4.3% | 1982 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.718 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 44.85 мг | 500 мг | 9% | 7.7% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.931 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2.6% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.61 мг | 90 мг | 45.1% | 38.4% | 222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.438 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.9% | 1454 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8338 мг | 20 мг | 4.2% | 3.6% | 2399 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.07 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.8% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5133 г |
| Кремний, Si | 2.789 мг | 30 мг | 9.3% | 7.9% | 1076 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2926 г |
| Натрий, Na | 25.06 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5188 г |
| Сера, S | 34.9 мг | 1000 мг | 3.5% | 3% | 2865 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 4.9% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 37.74 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2671 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 1.988 мкг | 10 мкг | 19.9% | 16.9% | 503 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 3.7% | 2275 г |
| Медь, Cu | 60.45 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.1% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.9% | 2181 г |
| Никель, Ni | 0.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.389 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.3% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 25.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30166 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4594 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с киви и бананами составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 73.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С КИВИ И БАНАНАМИ
Торт с киви и бананами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 45,1 %, кобальтом - 19,9 %
Чем полезен Торт с киви и бананами
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Базовый крем из кешью
- Салат с крабовыми палочками, маринованными корнишонами, яйцом, горошком
- Ссобойка 01.12.2022
- протеин казеин
- Вафли 30.11
- Птичье молоко
- Мой салат
- Белёвская пастила -классическа- без добавления сахара Шарлиз
- Магний Л
- печенье овсяное
- Грузинский суп с фасолью и овощами
- Тушенные кабачок с помидорами
- Морковь по корейски
- lidl gnocci ar sēnēm
- Капуста с мясом и грибами_30.09
- Котлеты мясные
- Манная каша
- Компот стакан
- Салат зелёный 2
- Пармезан Deluxe
- Борщ
- Салат
- Яблочный скрамбл
- Кусок хлеба
- Засушенный Хлеб бородинский [Зеленодольский хлеб]
- Куриные сердечки с куриным фаршем
- Вино Адгур
- Котлеты
- Брют Голицын
- Куриный суп
- Творог обезжиренный
- Бутерброд с сыром
- Битый огурец 2
- Финики с косточкой
- Конфеты(финики, какао, кокосовая стружка, урбеч)
- Кур голень и картошка замеченные
- Салат редька с кунжутом
- Жюльен
- Овощная икра ПП
- Картофель тушеный с копченостями
- Забытое печенье
- Сырники 30.11.22
- Мука из зеленой гречки
- Буритто с курицей
- Кусок сыра
- Салат тиффани
- мороженое
- Салат из кальмаров с соленым огурцом
- Kruasan iz zavarnim kremom
- Шоколад "Бабаевский" горький
- Суп с морской капустой
- Миндальные вафли
- Форель белая
- Рыба под маринадом
- Хлеб овсяный светлый соседи
- Карпачо из курицы Дзержинка
- Творожный сыр
- Швардсвальдский чизкейк
- мука кокосовая
- мука миндальная
- псилиум
- Суп итальянский
- Хлорелла и спирулина
- Пита
- Сайра
- Салат с замороженной зеленью
- Зеленый шейк
- Плов из говядины
- Шоколад с эритритом
- Кофе с банановым молоком
- Синнабон
- Синнабон [Лимак] - рецепт
- Рулет из куры и брокколи
- Кокосово-миндальное печенье
- Картошка с тушенкой
- Яблоко
- Йогурт питьевой с финиками без доб сахара
- Фрикадельки мои
- Овсяные хлопья Płatki orkiszowe
- Котлеты мои 2
- Сардельки с горчицей ВкусВилл
- Овсяноблин
- Говядина тонкий край без кости Окей
- Фаршированнфй перец
- Тофу Вишня
- Салат говядина, яблоко, черри, огурец, пекинская капуста с соевым соусом
- Чизкейк
- Ленивая овсянка на кокосовом молоке
- Желе с вишней 05.04.23
- Шоколад 97,7
- Халва Ханская Самаркандская
- Запеканка
- Вишневый соус
- Форшмак Азбука Вкуса.
- Колбаски к пивку
- ТАРТАР ИЗ ГОВЯДИНЫ С трюфельным кремом
- Сырники
- Печенье имбирное
- Хлопья ПШЕНИЧНЫЕ Селяночка
- С хрустящими баклажанами и розовыми томатами
Метки: Как приготовить Торт с киви и бананами, калорийность 117,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с киви и бананами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
