Рецепт Сливочный десерт с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочный десерт с ягодами
| Сливки 31% жирности | 100 г |
| Малина | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочный десерт с ягодами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.1% | 5846 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 16.6% | 400 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.3% | 649 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 12.93 мг | 500 мг | 2.6% | 1.7% | 3867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.38 мг | 90 мг | 12.6% | 8.4% | 791 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.8% | 3745 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.267 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2.9% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5924 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3298 мг | 20 мг | 1.6% | 1.1% | 6064 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.67 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.8% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 48.44 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.2% | 2064 г |
| Кремний, Si | 17.333 мг | 30 мг | 57.8% | 38.5% | 173 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3103 г |
| Натрий, Na | 19.56 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6646 г |
| Сера, S | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5967 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 3.7% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 9.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3291 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Литий, Li | 1.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2132 г |
| Медь, Cu | 78.67 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.3% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.3% | 1050 г |
| Никель, Ni | 1.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 149813 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.481 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.134 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.929 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.498 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.041 г | min 16.8 г | 24.1% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.404 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный десерт с ягодами составляет 150,2 кКал.
- Порция = 113 гр (169.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 77 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ
Сливочный десерт с ягодами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,4 %, витамином C - 12,6 %, кремнием - 57,8 %
Чем полезен Сливочный десерт с ягодами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с яблоком и овощами
- Тонос с картофкой
- Печень куриная тушеная с луком морковью и сметаной
- Салат
- Плов
- Гречка с овощами, свининой
- Плавленый сыр
- Женгялов хац / Лепешка с зеленью*
- Суп тыквенный пюре
- Баранки тараллини
- Шоколад милка
- POTASSIUM CITRATE
- Завтрак туриста 250 грамм
- Роллы бонито
- Курица с грибами в сметане
- Рулетик
- Ролл из лаваша с ветчиной и корейской морковью
- Тирозин 500
- Кофе с молоком 300
- Говядина в ржаном соусе и полента с фасолью
- Филе индейки запечённое в сыре и помидоре
- Тушеная печень куриная
- Ultra Omega-3
- Dewars 12
- Борщ 1212
- Фрикатта с шампиньонами и луком
- Напиток соевый со вкусом ванильного пломбира
- Салат крабовый с рисом
- Сыр раклет
- Высокоактивный витамин D-3
- Медальоны из горбуши с брокколи
- Кофе американо
- Печенье
- Мясо креветки 100 грамм
- Грибы маринованные опята в пластике
- таурат магния+
- Кекс льняной
- Ленивая Ачма на 2 яйца
- Витрум
- Вода "Малкинская" негазированная
- Сыр легкий сливочный Арла Натура
- Витамин А 10000 МЕ
- Индюшка 12.12
- Фрикатта с шампиньонами и луком
- Витамин Е плюс
- Салат с креветками
- Салат из свёклы
- Шоколад Победа горький
- Гречка по купечески
- Фолат 400
- Шпротный паштет
- Фарш куриный с индейкой и специями
- Картофельная запеканка
- Цинка цитрат
- Тесто для блинов
- Селен
- Паштет печёночный 12-03-23
- Картофель тушеный с говядиной
- Салат из капусты, с морковью
- Биотин
- Творожный десерт с изюмом
- Блины мои
- СЛИВА+ПЕРСИК 200 ГР САХ
- Шарлотка с кремом 11-12-22
- Хурма
- Изотоник
- Крем творожный
- BARISTA Напиток Соевый с Бананом
- Витамин C
- огурцы марин СКАТЕРТЬ
- Овощной салат
- Суп 12.12
- Картошка запечённая с копчёным сыром 11-12-22
- Витамин B12
- Хинкали из говядины и свинины ( сырые)
- Сыр Янтарь
- Витамин B9
- Кокосовая мука
- Аквадетрим
- Улитки зерница
- Суп фрик
- Зелёный салат с киноа и авокадо
- Манная каша
- Быстро суп #2
- Хлебцы гречневые
- Печенье овсяное "яблочный пирог"
- Макароны с сыром
- Запеканка творожная с черникой
- Навага жареная #3
- Сгущенка моя цена
- Специя тако
- Салат2
- Барбекю соус
- Мини-сырники
- Вафли шоколадные
- Пельмени с картошкой и лисичками
- Заливная капуста
- Кофе с миндальным молоком
- Котлетки куриные
- Скумбрия запечённая с морковью и луком
Метки: Как приготовить Сливочный десерт с ягодами, калорийность 150,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный десерт с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Кальмары маринованные
0
0
0
0
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Интересные блоги
