Рецепт Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	42 г
МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА "36% КАКАО" [Победа вкуса] (50г.)	20 г
Подсолнечное масло	16.9 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	10 г
Какао смесь, порошок	10 г
Вода	11 г
Соевый протеиновый изолят	-1.5 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
НЖК	0.8 штука
Углевод	12.1 штука
Калория	32.8 штука
Клечатка	1.4 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	458 ккал	1684 ккал	27.2%	5.9%	368 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	1.7%	1288 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	9.4%	233 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	6%	365 г
Углеводы (общие)	19 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.4%	500 г
Вода	19.1 г	2273 г	0.8%	0.2%	11901 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	28125 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	1.4%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.198 мг	1.8 мг	11%	2.4%	909 г
Витамин В4, холин	33.27 мг	500 мг	6.7%	1.5%	1503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.458 мг	5 мг	9.2%	2%	1092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	1%	2174 г
Витамин В9, фолаты	6.627 мкг	400 мкг	1.7%	0.4%	6036 г
Витамин В12, кобаламин	0.263 мкг	3 мкг	8.8%	1.9%	1141 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%		200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.224 мг	15 мг	54.8%	12%	182 г
Витамин Н, биотин	0.986 мкг	50 мкг	2%	0.4%	5071 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.5167 мг	20 мг	7.6%	1.7%	1319 г
Ниацин	0.577 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1277.3 мг	2500 мг	51.1%	11.2%	196 г
Кальций, Ca	553.65 мг	1000 мг	55.4%	12.1%	181 г
Кремний, Si	1.613 мг	30 мг	5.4%	1.2%	1860 г
Магний, Mg	36.25 мг	400 мг	9.1%	2%	1103 г
Натрий, Na	283.8 мг	1300 мг	21.8%	4.8%	458 г
Сера, S	40.6 мг	1000 мг	4.1%	0.9%	2463 г
Фосфор, P	824.9 мг	800 мг	103.1%	22.5%	97 г
Хлор, Cl	321.27 мг	2300 мг	14%	3.1%	716 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	423.4 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	36.29 мкг	~
Железо, Fe	1.746 мг	18 мг	9.7%	2.1%	1031 г
Йод, I	1.24 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12097 г
Кобальт, Co	0.853 мкг	10 мкг	8.5%	1.9%	1172 г
Марганец, Mn	0.2796 мг	2 мг	14%	3.1%	715 г
Медь, Cu	55.02 мкг	1000 мкг	5.5%	1.2%	1818 г
Молибден, Mo	6.238 мкг	70 мкг	8.9%	1.9%	1122 г
Никель, Ni	0.887 мкг	~
Олово, Sn	2.1 мкг	~
Селен, Se	4.173 мкг	55 мкг	7.6%	1.7%	1318 г
Титан, Ti	4.44 мкг	~
Фтор, F	19.86 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20141 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	0.5%	4202 г
Цинк, Zn	0.7747 мг	12 мг	6.5%	1.4%	1549 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.779 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.7 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.177 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.071 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.026 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.294 г	~
Аланин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	10.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.24 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	37.94 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.026 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.232 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	2.121 г	~
20:0 Арахиновая	0.085 г	~
22:0 Бегеновая	0.12 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.752 г	min 16.8 г	34.2%	7.5%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.048 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.11 г	от 11.2 до 20.6 г	99.2%	21.7%
18:2 Линолевая (ud)	10.296 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.8 мг	~
Теобромин	32.3 мг	~

Энергетическая ценность Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon] составляет 458 кКал.

Порция = 125 гр (572.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	458 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	60 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	19.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ''SUGAR FREE CHOCO CHIP BISCUITS'' [GULLON]

Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11 %, витамином E - 54,8 %, калием - 51,1 %, кальцием - 55,4 %, фосфором - 103,1 %, хлором - 14 %, марганцем - 14 %

Чем полезен Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon], калорийность 458 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ''Sugar Free Choco Chip Biscuits'' [gullon], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Идеальные творожные вафли

Курица в лимонном перце

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе